تقلب المزاج

هدوء القمر · 2010-04-08, 04:49 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من المؤسف أن مزاج الإنسان في تقلب دائم كأمواج البحار ساعة مد وساعة يتعرض للجزر، فلحظات نكون سعداء جدا وأخرى نكون في مزاج متعكر وأحيانا لا نعرف لهذا سببا واضحا، فتعرضنا لمشاعر متباينة ومواقف مختلفة في الحياة يلعب دورا مهما في التأثير على مزاجنا، وبالتالي يؤثر على حالتنا النفسية وأحيانا يؤثر مزاجنا على من هو حولنا، فالمزاج الجيد أو السيئ ليس إلا تعبيراً عن حالتنا الجسدية والنفسية وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دوراً بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ، الهرمونات، سكر الدم، كثرة الطعام أو قلته، الرياضه، النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى ولهذا من الضروري جدا معرفة أهم الطرق والوسائل العلمية للسيطرة على موجات تقلب المزاج ومعالجتها بأسرع وقت ممكن حتى لا نتعرض لمواقف صعبة يكن لها تأثيرعلى حياتنا بشكل خاص وحياة الأخرين بشكل عام ..وإليك بعض الحلول للسيطرة على مزاجك، فإليك التفاصيل وإليك بعض الأساليب للقضاء عليها:
إن كان مزاجك يعاني معنويات سيئة، فلابد أنك تبدو بسمات خاصة كالوقفة المترهلة والإرهاق غير المبرر، وتكون عيناك أغلب الأحيان مسبلتين، الحل:
المشي، ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها.
أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة، فلابد أنك تعاني التوتر في كل من الوجه والرقبة والكتفين، بالإضافة إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع، الحل:
قراءة القرآن بصوت عال، التأمل، المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع، الجلوس في وضع مريح، إغماض العينين، والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني، إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب، فلابد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات، توترات عضلية، بالإضافة إلى إنهاك عام، الحل:
أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع والهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية.
وأخيراً إن كان مزاجك يغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر، فلابد أنك تعاني صعوبة في التركيز، عدم الارتياح، عدم القدرة على الجلوس، الحل:للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الأثقال أو القفز على الحبل، بالإضافة إلى الركض والهرولة.

المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: نقاشات وحوارات

jrgf hgl.h[

الكلاسيكي · 2010-04-09, 03:11 PM

موضوع جداً رائع

بس اعتقد ان الانسان لو فكر بشكل ايجابي دايما وترك أموره على الله ستثبت حالته بإذن الله

الله يعطيك العافية هدوء

تحياتي وتقديري

احساس · 2010-04-10, 12:32 AM

هدايا
مشكور على الموضوع الجميل
وان شاء المزاج يتغير دائما الافضل

هدوء القمر · 2010-04-10, 02:21 AM

كلاسيك & احساس

ثانكس ع الردود

فراشة الوادي · 2010-04-12, 07:15 AM

صراحه حلول رائعه
وتقلب الكزاج لابد منه ومافيه اجمل من سماااع كلام الله
يورث طمأنينة للقلوب وانشراحاً للصدور
يعطيك العافيه هدوء موضوع مفيد
دمتي بحفظ الرحمن

2010-04-08, 04:49 AM	#1 (permalink)
هدوء القمر عضو مميز تاريخ التسجيل: Nov 2009 المشاركات: 419 معدل تقييم المستوى: 227	تقلب المزاج المزاج , تقلب تقلب المزاج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من المؤسف أن مزاج الإنسان في تقلب دائم كأمواج البحار ساعة مد وساعة يتعرض للجزر، فلحظات نكون سعداء جدا وأخرى نكون في مزاج متعكر وأحيانا لا نعرف لهذا سببا واضحا، فتعرضنا لمشاعر متباينة ومواقف مختلفة في الحياة يلعب دورا مهما في التأثير على مزاجنا، وبالتالي يؤثر على حالتنا النفسية وأحيانا يؤثر مزاجنا على من هو حولنا، فالمزاج الجيد أو السيئ ليس إلا تعبيراً عن حالتنا الجسدية والنفسية وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دوراً بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ، الهرمونات، سكر الدم، كثرة الطعام أو قلته، الرياضه، النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى ولهذا من الضروري جدا معرفة أهم الطرق والوسائل العلمية للسيطرة على موجات تقلب المزاج ومعالجتها بأسرع وقت ممكن حتى لا نتعرض لمواقف صعبة يكن لها تأثيرعلى حياتنا بشكل خاص وحياة الأخرين بشكل عام ..وإليك بعض الحلول للسيطرة على مزاجك، فإليك التفاصيل وإليك بعض الأساليب للقضاء عليها: إن كان مزاجك يعاني معنويات سيئة، فلابد أنك تبدو بسمات خاصة كالوقفة المترهلة والإرهاق غير المبرر، وتكون عيناك أغلب الأحيان مسبلتين، الحل: المشي، ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها. أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة، فلابد أنك تعاني التوتر في كل من الوجه والرقبة والكتفين، بالإضافة إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع، الحل: قراءة القرآن بصوت عال، التأمل، المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع، الجلوس في وضع مريح، إغماض العينين، والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني، إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب، فلابد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات، توترات عضلية، بالإضافة إلى إنهاك عام، الحل: أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع والهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية. وأخيراً إن كان مزاجك يغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر، فلابد أنك تعاني صعوبة في التركيز، عدم الارتياح، عدم القدرة على الجلوس، الحل:للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الأثقال أو القفز على الحبل، بالإضافة إلى الركض والهرولة. المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: نقاشات وحوارات jrgf hgl.h[ من مواضيع هدوء القمر في المنتدى 0 طبيب يتحرش ببمرضة جنسيا‎ 0 الفرق بين الشباب والبنات في الغضب 0 ولاء‎ الزوجات احم 0 نجاح العملية الجراحية للملك .. 0 اخرجهم من الحفرة *** كلمات من ذهب‎ 0 الام ماتت والقصيده سلمها الدكتور للولد وهو يستلم الجثة‎ 0 ضفدع ينقذ سنجاب من الغرق ! 0 نفوس كالزجاج‎ 0 لماذا نبكي عندما نحب ... ؟؟؟‎ 0 صور المدينة التي عذبها الله.... ......اللهم عفوك‎ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-04-09, 03:11 PM	#2 (permalink)
الكلاسيكي مشرف تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: الأحساء العمر: 43 المشاركات: 8,273 معدل تقييم المستوى: 1049	موضوع جداً رائع بس اعتقد ان الانسان لو فكر بشكل ايجابي دايما وترك أموره على الله ستثبت حالته بإذن الله الله يعطيك العافية هدوء تحياتي وتقديري من مواضيع الكلاسيكي في المنتدى 0 صورة القرد و الأنف الطويل 0 صور ميكروسكوبية مدهشة لأشياء من حولنا 0 قصة وقصيدة 15 فنجال لحنيف صبيت 0 أربعون حكمة من أختياري 0 الغابات الغارقة في بحيرة كاندي 0 فيديو متصله على البرنامج تقول القطو ضاع 0 صور قلم ثلاثية الابعاد 0 أم أمل" فتاة سعودية تخدم في بيوت باكستان 21 عاماً 0 صور مهرجان الطبخ ىفي جامعة حلب 0 صور اختراعات بنات Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ التعديل الأخير تم بواسطة الكلاسيكي ; 2010-04-09 الساعة 03:13 PM

2010-04-10, 12:32 AM	#3 (permalink)
احساس مشرفة سابقة تاريخ التسجيل: Feb 2010 الدولة: حينما يكون لأمل المشاركات: 2,101 معدل تقييم المستوى: 409	هدايا مشكور على الموضوع الجميل وان شاء المزاج يتغير دائما الافضل من مواضيع احساس في المنتدى 0 اغرب 10 امراض في العالم 0 أسباب بحة الصوت 0 الحجامة وفوائدها 0 امراض الغدة الدرقية 0 الفرق بين الاورام الحميدة والخبيثة 0 مرض التوحد!! 0 البهاق الأسباب والعلاج 0 في يوم الخميس انصدمت !! 0 مكروهات الصلاة 0 الحل في الحالات النفسية التي يمر بها الشخص .. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

2010-04-10, 02:21 AM	#4 (permalink)
هدوء القمر عضو مميز تاريخ التسجيل: Nov 2009 المشاركات: 419 معدل تقييم المستوى: 227	كلاسيك & احساس ثانكس ع الردود من مواضيع هدوء القمر في المنتدى 0 طبيب يتحرش ببمرضة جنسيا‎ 0 الفرق بين الشباب والبنات في الغضب 0 ولاء‎ الزوجات احم 0 نجاح العملية الجراحية للملك .. 0 اخرجهم من الحفرة *** كلمات من ذهب‎ 0 الام ماتت والقصيده سلمها الدكتور للولد وهو يستلم الجثة‎ 0 ضفدع ينقذ سنجاب من الغرق ! 0 نفوس كالزجاج‎ 0 لماذا نبكي عندما نحب ... ؟؟؟‎ 0 صور المدينة التي عذبها الله.... ......اللهم عفوك‎ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-04-12, 07:15 AM	#5 (permalink)
فراشة الوادي من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: Ẩļ-Ҝĥỏḃạя المشاركات: 28,670 معدل تقييم المستوى: 3096	صراحه حلول رائعه وتقلب الكزاج لابد منه ومافيه اجمل من سماااع كلام الله يورث طمأنينة للقلوب وانشراحاً للصدور يعطيك العافيه هدوء موضوع مفيد دمتي بحفظ الرحمن من مواضيع فراشة الوادي في المنتدى 0 تنجيد الكنب .. من سوق البشوت بالكويت 0 رحمة النبى فى التعامل مع المخطئ 0 إذا رَضي .. رضا الله منتهى السعادة 0 الحزام الناري 0 هذي التجاره ولا بلاش 0 قطار في اليابان جميل وغريب 0 انتبه أمامك.....! 0 من لامني في نجد لاشك غلطـان 0 اللهم ارحم نفوس تتألم ولا تتكلم ! 0 الفـرق بين الزيتون الاخضر والأسود‎ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: تقلب المزاج
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
التفسير الطبي بإرتباط أكل الفول بقلة التركيز	فراشة الوادي	الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي	7	2010-04-17 05:15 AM
عيش بقلب صافي	الكلاسيكي	نقاشات وحوارات	6	2010-02-28 10:24 PM
عيش بقلب و ابتسم بقلب و سامح بقلب	همس المحبة	نقاشات وحوارات	18	2009-12-10 10:53 PM
أكلات لتحسين المزاج وتهدئة الأعصاب	دموع الغالي	الطفل والأسرة والمجتمع	13	2009-03-31 02:54 AM
يقولون انها تقلب الراس..!!	M@r$hM@LLoW	صور	24	2009-03-23 03:08 PM