البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل

الموج الهادي · 2010-07-23, 07:45 PM

لمدة , الأكل , البقاء , الجلوس , بعد , ساعة , في , نصف , وضع

البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل

البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل
الهضم الصحي يؤدى إلى جسم مثالي أسرع من الريجيم او الحمية

القاهرة : هالة أمين

يعتمد الريجيم عادة على طريقة الغذاء الصحيحة والتي تكون بترتيب الأكلات و مواعيدها و أيضا بالبعد عن الأكلات التي تتكون من الدهون والنشويات والسكريات بما في ذلك الفواكه وأيضا البروتينات ، ولكن الدكتور أحمد سلامة الأستاذ بكلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة و عضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل أن طريقة هضم الطعام هي الأهم لأن الهضم الصحي يؤدى إلى جسم مثالي أسرع من الريجيم أو الحمية.
ويقدم الدكتور سلامة عدة نصائح للوصول الى هضم صحي وهي:
تناول وجبة إفطار جيدا لتبدأ عملية التمثيل الغذائي ،
والاعتياد على تناول خمس وجبات صغيرة يوميا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة لأن ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام قد يؤدى إلى عسر هضم ،
وتناول وجبات متوازنة تحتوى على كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات و ذلك لأن الفواكه و الخضروات الطازجة غير المطهوة تحتوى على إنزيمات تساعد على الهضم وإبتداء الوجبة بالسلاطات لضمان إفراز كمية كافية من أحماض المعدة
ومن الضروري ان تناول أطعمة غنية بالألياف لأنها تمتص الشوائب و تسهل عملية الإخراج،،
البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل لأن التحرك الكثير بعد الأكل يؤدى إلى اضطراب أحماض المعدة،
وعدم النوم والمعدة ممتلئة لأنه يؤدى إلى حدوث انتفاخ ،
وان تكون وجبة العشاء مبكرة ومنخفضة الدهون.
وينصح سلامة بشرب من ثمانية إلى عشرة أكواب يوميا لأنه يساعد على تليين المجرى الهضمي و ينظف و يحفز الأمعاء و يخفف من السموم الموجودة بالطعام و يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بسرعة

المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام

hgfrhx td ,qu hg[g,s gl]m kwt shum fu] hgH;g hgH;g hgfrhx hg[g,s fu] shum td kwt

همس المحبة · 2010-07-23, 10:19 PM

الموج
يعطيك العااافية
ع المعلوماات
بانتظار جديدك
دمت بخير

▌▌ ЙaőmД‏❤ · 2010-07-30, 06:36 PM

يعطيك الف عافيه
معلومات عن جد جميله
لاتحرمنا جديدك

2010-07-23, 07:45 PM	#1 (permalink)
الموج الهادي مشرف سابق تاريخ التسجيل: Jun 2010 الدولة: السعوديه العمر: 42 المشاركات: 2,073 معدل تقييم المستوى: 396	البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل لمدة , الأكل , البقاء , الجلوس , بعد , ساعة , في , نصف , وضع البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل الهضم الصحي يؤدى إلى جسم مثالي أسرع من الريجيم او الحمية القاهرة : هالة أمين يعتمد الريجيم عادة على طريقة الغذاء الصحيحة والتي تكون بترتيب الأكلات و مواعيدها و أيضا بالبعد عن الأكلات التي تتكون من الدهون والنشويات والسكريات بما في ذلك الفواكه وأيضا البروتينات ، ولكن الدكتور أحمد سلامة الأستاذ بكلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة و عضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل أن طريقة هضم الطعام هي الأهم لأن الهضم الصحي يؤدى إلى جسم مثالي أسرع من الريجيم أو الحمية. ويقدم الدكتور سلامة عدة نصائح للوصول الى هضم صحي وهي: تناول وجبة إفطار جيدا لتبدأ عملية التمثيل الغذائي ، والاعتياد على تناول خمس وجبات صغيرة يوميا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة لأن ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام قد يؤدى إلى عسر هضم ، وتناول وجبات متوازنة تحتوى على كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات و ذلك لأن الفواكه و الخضروات الطازجة غير المطهوة تحتوى على إنزيمات تساعد على الهضم وإبتداء الوجبة بالسلاطات لضمان إفراز كمية كافية من أحماض المعدة ومن الضروري ان تناول أطعمة غنية بالألياف لأنها تمتص الشوائب و تسهل عملية الإخراج،، البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل لأن التحرك الكثير بعد الأكل يؤدى إلى اضطراب أحماض المعدة، وعدم النوم والمعدة ممتلئة لأنه يؤدى إلى حدوث انتفاخ ، وان تكون وجبة العشاء مبكرة ومنخفضة الدهون. وينصح سلامة بشرب من ثمانية إلى عشرة أكواب يوميا لأنه يساعد على تليين المجرى الهضمي و ينظف و يحفز الأمعاء و يخفف من السموم الموجودة بالطعام و يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بسرعة المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام hgfrhx td ,qu hg[g,s gl]m kwt shum fu] hgH;g hgH;g hgfrhx hg[g,s fu] shum td kwt من مواضيع الموج الهادي في المنتدى 0 رشوا عليهم من الترليون 0 وفاة الدكتور إبراهيم الفقي خبير التنمية البشرية إثر احتراق شقته 0 للأسف هذا من عمل (الهيئة)! 0 الفرق بين علم الحديث وعلم الفقه - رائع جدا 0 فهمي بصراوي يغادر الحياة عن 90 عاماً أول وجه سعودي عرفته الشاشة الفضية 0 بتال القوس في الكميرا الخفيه (السمسار) 0 مكافحة الفساد لقاء د. بن تنباك ومداخلة د.آل مجثل 0 دع الكسل وابداء الحياة 0 اجوبة طالب غبي في الامتحان 0 صور لحافلة فريق برشلونة الجديدة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-07-23, 10:19 PM	#2 (permalink)
همس المحبة ِِ ع ـــذبـــة الــروح ِِ تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: بقلب كل من يحبنـي المشاركات: 19,808 معدل تقييم المستوى: 2178	الموج يعطيك العااافية ع المعلوماات بانتظار جديدك دمت بخير من مواضيع همس المحبة في المنتدى 0 أبو محمد لا هنت 0 أنا وذكرياااااتي بالهيم ... تصميمي 0 انشودة وين انت يا حمدان امك تناديك للمنشد مصعب المقرن 0 ♥ كل عام وأنت بخير ياقرة العين 0 &&آخر عهدي && 0 من فضائل العشر الأوائل من ذي الحجة 0 عندما ينكسر القلب والقلم .! 0 الامل ماهو بعيد دام هالدنيا تدور 0 تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش 0 مقطع رائع عن الرزق ودعاء داود عليه السلام .. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ *عمر الأمااني ما شكت لوعة اليأس* دام القلوووب اللي نبيها تبينا

2010-07-30, 06:36 PM	#3 (permalink)
▌▌ ЙaőmД‏❤ من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: Apr 2010 الدولة: ķŝǻ المشاركات: 3,697 معدل تقييم المستوى: 576	يعطيك الف عافيه معلومات عن جد جميله لاتحرمنا جديدك من مواضيع ▌▌ ЙaőmД‏❤ في المنتدى 0 fashion best* 0 مواقع كاميرات السرعه ( ساهر ) في الرياض 0 هوشة حريم عشان مناديل حمام 0 نهاية الاستهبال على البنات 0 اكبر بناء من الخشب في العالم‎ 0 انشودة دنيا غريبه لماهر مشعل .. 0 إعفاء مسؤول عنيزة صاحب (اللحية الزائفة) من جميع المناصب التي يتقلّدها 0 بعد "منال"..القبض على امرأة أخرى تقود سيارتها بالرس 0 شاب يطلي سيارة ساهر باللون الأبيض .. 0 ميسيسيبي إبراهيم يتحدث عن معاناة الخوال Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ ؛

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: البقاء في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الأكل
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
منيو الأكل بتاعك النهار ده	رحيل وجودي	طبخ المأكولات والعجائن	11	2010-07-31 08:50 PM
النهـي عن الجلوس بين الشمس والظل	فراشة الوادي	المنتدى الاسلامي العام	4	2010-05-01 04:17 PM
لأول مرة .. سكان السعودية سيعيشون في الظلام لمدة ساعة	فراشة الوادي	أخبار الشرقيه	6	2010-03-22 08:18 PM
خطر وضعية الجلوس . رجل على رجل ..!	قطر الندى	الطب العام	5	2010-01-09 01:15 AM
صور الصراع من أجل البقاء وصور أنتحار	فهد الهايم	صور	7	2009-07-29 03:28 AM