بيتك نظيف وجسمك رشيق ..!

روحي بروحك · 2010-12-02, 09:54 PM

توافقيننا الرأي انه لامر ممتع ان تعرفي ان القيام بالواجبات المنزلية يعود عليك بالفائدة والرشاقة..تعالي وتعرفي عن قرب على القائمة التي تجعلك رشيقة!!

من المشاكل التي قد تواجهينها وقت الريجيم، انه بالرغم من تخفيف كمية الأكل، إلا ان الوزن لا ينزل بسرعة.

ولحل هذا المشكلة، عليك بالحركة والرياضة بشكل أكبر، امشي بدل ان تركبي السيارة أو حتى اركضي اذا استطعت، اما وانت في البيت فهل تعلمين ان الاعمال المنزلية اليومية تحرق سعرات حرارية كثيرة وتساعد على تنزيل وتخفيف الوزن.

نقدم لك اليوم قائمة بأعمال منزلية متنوعة، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة (الارقام صحيحة لإمراه وزنها حوالي 60 كغم)، المرأة التي يزيد وزنها عن 60 كغم ستحرق سعرات حرارية أكثر!

المهمة ـــــــــــ لسعرات الحرارية ــــــــــــ اعضاء الجسم المستعملة

أعمال منزلية خفيفة /// 120 /// الرجلان ، الذراعان

مسح الارض /// 190 /// الذراعان، الظهر

غسل النوافذ /// 180 /// الذراعان والكتفان

تنظيف السجاد بالآله الكهربائية /// 186 /// الجزء الأعلى من الجسم

تكنيس الدرج /// 158 /// المؤخرة ، الرجلان ، الظهر

غسل السيارة /// 130 /// الجزء الأعلى من الجسم

العمل في الحديقة /// 170 /// الذراعان ، الظهر

التسوق ،شراء اغراض البيت /// 116 /// الذراعان ، الظهر

شطف الساحات /// 214 /// الذراعان، الرجلان

المشي في البيت /// 89 /// الرجلان

الطهي أو غسل الأطباق /// 120 /// الذراعان، الظهر

تعزيل البيت بجدية /// 220 /// كل اعضاء الجسم

المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الازياء الجمال

fdj; k/dt ,[sl; vadr >>! fdj; vadr ,[sl;

فراشة الوادي · 2010-12-03, 11:34 AM

ااااه على تعزيل البيت صحيح ممتع وراحه نفسيه
بس اللي ظهره يوجعه
بس بجد مافيه احلى من اللياقه وتحريك الدم
يعطيك العافيه روحي بجد موااضيعك ممتعه

T0o0Fe · 2010-12-10, 02:26 PM

وااااو حلاة النظافه راحه نفسية وربي
ويسلمو حبيبتي لاعدمتك

شوق · 2010-12-10, 10:40 PM

النظافه من الايمان ويازين المكان لمن يكون نظيف بعد كذا
ماودك أحد ياكل شيء عشا ن ما تنظفين مره ثانيه

روحي بروحك · 2011-01-09, 08:53 PM

عاااااااااد فرفر جبتيها ع الجرح
تووفي & شووق
منورين كلياتكووون

2010-12-02, 09:54 PM	#1 (permalink)
روحي بروحك roh hyome تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: جداوية عايشة في الاحساء العمر: 30 المشاركات: 8,859 معدل تقييم المستوى: 1097	بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! ..! , بيتك , رشيق , وجسمك , نظيف بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! توافقيننا الرأي انه لامر ممتع ان تعرفي ان القيام بالواجبات المنزلية يعود عليك بالفائدة والرشاقة..تعالي وتعرفي عن قرب على القائمة التي تجعلك رشيقة!! من المشاكل التي قد تواجهينها وقت الريجيم، انه بالرغم من تخفيف كمية الأكل، إلا ان الوزن لا ينزل بسرعة. ولحل هذا المشكلة، عليك بالحركة والرياضة بشكل أكبر، امشي بدل ان تركبي السيارة أو حتى اركضي اذا استطعت، اما وانت في البيت فهل تعلمين ان الاعمال المنزلية اليومية تحرق سعرات حرارية كثيرة وتساعد على تنزيل وتخفيف الوزن. نقدم لك اليوم قائمة بأعمال منزلية متنوعة، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة (الارقام صحيحة لإمراه وزنها حوالي 60 كغم)، المرأة التي يزيد وزنها عن 60 كغم ستحرق سعرات حرارية أكثر! المهمة ـــــــــــ لسعرات الحرارية ــــــــــــ اعضاء الجسم المستعملة أعمال منزلية خفيفة /// 120 /// الرجلان ، الذراعان مسح الارض /// 190 /// الذراعان، الظهر غسل النوافذ /// 180 /// الذراعان والكتفان تنظيف السجاد بالآله الكهربائية /// 186 /// الجزء الأعلى من الجسم تكنيس الدرج /// 158 /// المؤخرة ، الرجلان ، الظهر غسل السيارة /// 130 /// الجزء الأعلى من الجسم العمل في الحديقة /// 170 /// الذراعان ، الظهر التسوق ،شراء اغراض البيت /// 116 /// الذراعان ، الظهر شطف الساحات /// 214 /// الذراعان، الرجلان المشي في البيت /// 89 /// الرجلان الطهي أو غسل الأطباق /// 120 /// الذراعان، الظهر تعزيل البيت بجدية /// 220 /// كل اعضاء الجسم المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الازياء الجمال fdj; k/dt ,[sl; vadr >>! fdj; vadr ,[sl; من مواضيع روحي بروحك في المنتدى 0 معالجة السرقة عند الاطفال 0 تسريحات لصاحبات الشعر القصير 0 ألوان الثمانينات الصارخة تسيطر على موضة الساعات 0 سهر العيون في رمضان جميل مع 10 خطوات إضافية 0 كي لا يزيد وزنك في رمضان 0 إبتعدي عن المقبلات الرمضانية الغنية بالدهون 0 يآإأرب البريه بآرك لنا في البنيه ..؛ 0 ازالة شعر الوجه طريقة لازالة الشعر سهله 0 طريقة إجراء مكالمات بدون فتح قفل الهاتف !!! 0 عيوّوّوّنك وطن وآكثـِـِـِـِـِـِـر وطن بـ الكون شد إنتبآهي ’, Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-12-03, 11:34 AM	#2 (permalink)
فراشة الوادي من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: Ẩļ-Ҝĥỏḃạя المشاركات: 28,670 معدل تقييم المستوى: 3096	رد: بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! ااااه على تعزيل البيت صحيح ممتع وراحه نفسيه بس اللي ظهره يوجعه بس بجد مافيه احلى من اللياقه وتحريك الدم يعطيك العافيه روحي بجد موااضيعك ممتعه من مواضيع فراشة الوادي في المنتدى 0 تنجيد الكنب .. من سوق البشوت بالكويت 0 رحمة النبى فى التعامل مع المخطئ 0 إذا رَضي .. رضا الله منتهى السعادة 0 الحزام الناري 0 هذي التجاره ولا بلاش 0 قطار في اليابان جميل وغريب 0 انتبه أمامك.....! 0 من لامني في نجد لاشك غلطـان 0 اللهم ارحم نفوس تتألم ولا تتكلم ! 0 الفـرق بين الزيتون الاخضر والأسود‎ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-12-10, 02:26 PM	#3 (permalink)
T0o0Fe T0o0Fe تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: ..حايلڪَـg.. العمر: 33 المشاركات: 17,005 معدل تقييم المستوى: 1966	رد: بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! وااااو حلاة النظافه راحه نفسية وربي ويسلمو حبيبتي لاعدمتك من مواضيع T0o0Fe في المنتدى 0 لـ تبيض الأسنان 0 بنت ترسم اللوحات بوضع احمر الشفاه على فمها 0 لعبت بأعصآبي ۈأنآ ۈآثق فيڪ قلي اذاحطيت ۈآحد مِكآَنّي 0 اساور جميلة تمنح يديك قمة النعومة 0 فوائد الملوخية أو الملوكية 0 مطابخ باللون الأرجواني 0 Ạ м ε я i ç ά - л ә ω ў σ я қ 0 أزهار التيوليب ... عالم من الأناقة والجمال 0 وسائل التجميل من المطبخ 0 جديد الكريكاتيرات الرمضانية Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2010-12-10, 10:40 PM	#4 (permalink)
شوق من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: May 2010 المشاركات: 1,037 معدل تقييم المستوى: 267	رد: بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! النظافه من الايمان ويازين المكان لمن يكون نظيف بعد كذا ماودك أحد ياكل شيء عشا ن ما تنظفين مره ثانيه من مواضيع شوق في المنتدى 0 رحلتي الى المزرعه وهل عرفتم الطبخه ؟ 0 أنوار الفرح في عيون الشعب 0 مفارش بنوتا ت 0 أذا طاح الاشماغ في يد البنات وش راح يصير تعالو نشوف 0 أبراج دبي لا تعد ولاتحصى بس روووعه 0 شوفو الحنيه بس 0 أثاث براق با الون الاحمر 0 رش السكر على الكلام 0 بعد 30 عام طلبت الطلاق ؟؟ 0 شوق خنتني وتقِول آسسْف Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2011-01-09, 08:53 PM	#5 (permalink)
روحي بروحك roh hyome تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: جداوية عايشة في الاحساء العمر: 30 المشاركات: 8,859 معدل تقييم المستوى: 1097	رد: بيتك نظيف وجسمك رشيق ..! عاااااااااد فرفر جبتيها ع الجرح تووفي & شووق منورين كلياتكووون من مواضيع روحي بروحك في المنتدى 0 معالجة السرقة عند الاطفال 0 تسريحات لصاحبات الشعر القصير 0 ألوان الثمانينات الصارخة تسيطر على موضة الساعات 0 سهر العيون في رمضان جميل مع 10 خطوات إضافية 0 كي لا يزيد وزنك في رمضان 0 إبتعدي عن المقبلات الرمضانية الغنية بالدهون 0 يآإأرب البريه بآرك لنا في البنيه ..؛ 0 ازالة شعر الوجه طريقة لازالة الشعر سهله 0 طريقة إجراء مكالمات بدون فتح قفل الهاتف !!! 0 عيوّوّوّنك وطن وآكثـِـِـِـِـِـِـر وطن بـ الكون شد إنتبآهي ’, Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: بيتك نظيف وجسمك رشيق ..!
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل تريدين أن يجن زوجك بحبك...!!!	- T I G E R -	الطفل والأسرة والمجتمع	4	2010-10-10 02:01 PM
فريروروشيه في بيتك << معقوول	غلا الدلع كله	الحلويات	5	2010-06-29 01:33 PM
(( كيف تجعل الناس تحبك ))	(صالح الشريف)	نقاشات وحوارات	9	2010-06-28 02:40 AM
نسڪٌافيـﮧ بالجالڪٌسي‏	شغف بإحساس	المشروبات	14	2010-01-02 12:07 AM
محتاج واحد خبير ومخه نظيف	عز الخوي	برامج ماسنجر للماسنجر	5	2009-11-17 10:25 PM