هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟

فراشة الوادي · 2011-05-07, 09:04 PM

أم , الماء , الطعام , بعده؟ , هل , نشرة , قبل

يمكن الاستغناء عن شرب الماء تماماً مع الطعام؛
لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من أصناف الطعام التي يتناولها،
فاللبن مثلاً يحتوي على 88% من وزنه ماء، و كذلك غيره من الأطعمة.

أما إذا كان الطعام جافاً و مقتصراً على الخبز و الجبن و اللحم،

فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على ألا يتجاوز المقدار كوباً واحداً من الماء؛

لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام تؤدي إلى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة و إضعاف مفعولها الهضمي، فيصبح تأثيرها بطيئاً، و تتأخر عملية الهضم و يشعر الإنسان بالثقل و انتفاخ البطن،

نظراً لكثرة تكون الغازات.

وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانة و السمنة بألا يشربوا أثناء تناول الطعام؛

لأن ذلك يعمل على الإبطاء من عملية احتراق المواد الكربوهيدراتية،

و تحولها إلى دهون، عوضاً عن احتراقها احتراقاً كاملاً يبعث الحرارة و النشاط في الجسم.

و فيما يتعلق بخفض الوزن؛ ينصح الخبراء بشرب ( 2-5 ) أكواب من الماء بين كل وجبة

و أخرى لزيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي،

و بالتالي ينشط عملية حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

و ينصح خبراء التغذية بشرب الماء خارج أوقات الطعام بعيداً عن عملية الهضم؛

حيث يؤثر شرب الماء -المثلج خاصة- أثناء الوجبات على أداء الجهاز الهضمي سلباً،

و يعوق إفرازات المعدة الهاضمة، و بالتالي فهو يُربك و يؤخر عملية الهضم و يؤدي إلى الشعور بالثقل و كثرة الغازات.

و غالباً ما يؤدي إبطاء عملية الهضم إلى السمنة؛

حيث يتحول الغذاء إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها في حال الهضم الجيد لتعطي النشاط

و الطاقة.

و لهذا يوصي الأطباء بتناول الماء في الفترة بين وجبتين أو قبل تناول الطعام بساعة تقريباً،

أي بعد أن تكون المعدة قد فرغت من واجبها و انتهت من هضم ما في داخلها من أطعمة.

أما عند الشعور بالعطش أثناء تناول الطعام

فيمكن تجرُّع جرعات قليلة من الماء في أزمنة متقاربة لضمان انتظام عملية الهضم،

و عدم ارباكها بالإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام.

و يفضل تناول كوب من الماء في الصباح الباكر؛

حيث تكون المعدة فارغة؛ بحيث يمتص جدارها الماء بسرعة و كفاءة؛

ليغسل الكليتين في أقل من ساعة، و يخلص الجسم من سمومه.

المصدر:

كتاب شرب الماء وفق الهدي النبوي مفتاح الصحة المنسي ... د/صهباء بندق

المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام

ig kavf hglhx rfg hg'uhl Hl fu]i? hglhx hg'uhl fu]i? ig kavm

T0o0Fe · 2011-05-07, 11:45 PM

سبحان الله شي عجيب بصراحه
كل الشكر لك حبيبتي

آلهَوْى شَرْقَي · 2011-05-07, 11:50 PM

يثثلمووو .,

فوفو

همس المحبة · 2011-05-08, 12:53 PM

فرووووووشة
قلبوووو
موضوع راااااااائع
ومفيد جدا
يعطيك العاافية
دمت بود

SASO · 2011-05-08, 03:08 PM

مشكورة فوفو جدا موضوع كتيير مهم انا عن نفسى اشرب كوبين قبل الاكل بنصف ساعه من شان الدايت دامتى بحفظ الرحمن

2011-05-07, 09:04 PM	#1 (permalink)
فراشة الوادي من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: Ẩļ-Ҝĥỏḃạя المشاركات: 28,670 معدل تقييم المستوى: 3088	هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ أم , الماء , الطعام , بعده؟ , هل , نشرة , قبل هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ يمكن الاستغناء عن شرب الماء تماماً مع الطعام؛ لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من أصناف الطعام التي يتناولها، فاللبن مثلاً يحتوي على 88% من وزنه ماء، و كذلك غيره من الأطعمة. أما إذا كان الطعام جافاً و مقتصراً على الخبز و الجبن و اللحم، فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على ألا يتجاوز المقدار كوباً واحداً من الماء؛ لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام تؤدي إلى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة و إضعاف مفعولها الهضمي، فيصبح تأثيرها بطيئاً، و تتأخر عملية الهضم و يشعر الإنسان بالثقل و انتفاخ البطن، نظراً لكثرة تكون الغازات. وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانة و السمنة بألا يشربوا أثناء تناول الطعام؛ لأن ذلك يعمل على الإبطاء من عملية احتراق المواد الكربوهيدراتية، و تحولها إلى دهون، عوضاً عن احتراقها احتراقاً كاملاً يبعث الحرارة و النشاط في الجسم. و فيما يتعلق بخفض الوزن؛ ينصح الخبراء بشرب ( 2-5 ) أكواب من الماء بين كل وجبة و أخرى لزيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، و بالتالي ينشط عملية حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد. و ينصح خبراء التغذية بشرب الماء خارج أوقات الطعام بعيداً عن عملية الهضم؛ حيث يؤثر شرب الماء -المثلج خاصة- أثناء الوجبات على أداء الجهاز الهضمي سلباً، و يعوق إفرازات المعدة الهاضمة، و بالتالي فهو يُربك و يؤخر عملية الهضم و يؤدي إلى الشعور بالثقل و كثرة الغازات. و غالباً ما يؤدي إبطاء عملية الهضم إلى السمنة؛ حيث يتحول الغذاء إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها في حال الهضم الجيد لتعطي النشاط و الطاقة. و لهذا يوصي الأطباء بتناول الماء في الفترة بين وجبتين أو قبل تناول الطعام بساعة تقريباً، أي بعد أن تكون المعدة قد فرغت من واجبها و انتهت من هضم ما في داخلها من أطعمة. أما عند الشعور بالعطش أثناء تناول الطعام فيمكن تجرُّع جرعات قليلة من الماء في أزمنة متقاربة لضمان انتظام عملية الهضم، و عدم ارباكها بالإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام. و يفضل تناول كوب من الماء في الصباح الباكر؛ حيث تكون المعدة فارغة؛ بحيث يمتص جدارها الماء بسرعة و كفاءة؛ ليغسل الكليتين في أقل من ساعة، و يخلص الجسم من سمومه. المصدر: كتاب شرب الماء وفق الهدي النبوي مفتاح الصحة المنسي ... د/صهباء بندق المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام ig kavf hglhx rfg hg'uhl Hl fu]i? hglhx hg'uhl fu]i? ig kavm من مواضيع فراشة الوادي في المنتدى 0 تنجيد الكنب .. من سوق البشوت بالكويت 0 رحمة النبى فى التعامل مع المخطئ 0 إذا رَضي .. رضا الله منتهى السعادة 0 الحزام الناري 0 هذي التجاره ولا بلاش 0 قطار في اليابان جميل وغريب 0 انتبه أمامك.....! 0 من لامني في نجد لاشك غلطـان 0 اللهم ارحم نفوس تتألم ولا تتكلم ! 0 الفـرق بين الزيتون الاخضر والأسود‎ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2011-05-07, 11:45 PM	#2 (permalink)
T0o0Fe T0o0Fe تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: ..حايلڪَـg.. العمر: 32 المشاركات: 17,005 معدل تقييم المستوى: 1958	رد: هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ سبحان الله شي عجيب بصراحه كل الشكر لك حبيبتي من مواضيع T0o0Fe في المنتدى 0 لـ تبيض الأسنان 0 بنت ترسم اللوحات بوضع احمر الشفاه على فمها 0 لعبت بأعصآبي ۈأنآ ۈآثق فيڪ قلي اذاحطيت ۈآحد مِكآَنّي 0 اساور جميلة تمنح يديك قمة النعومة 0 فوائد الملوخية أو الملوكية 0 مطابخ باللون الأرجواني 0 Ạ м ε я i ç ά - л ә ω ў σ я қ 0 أزهار التيوليب ... عالم من الأناقة والجمال 0 وسائل التجميل من المطبخ 0 جديد الكريكاتيرات الرمضانية Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

2011-05-07, 11:50 PM	#3 (permalink)
آلهَوْى شَرْقَي هُنـْوً ـآلْحلـوهـ :$ تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: .. بين ـآلحـِنـآيِآ.. المشاركات: 10,930 معدل تقييم المستوى: 1290	رد: هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ يثثلمووو ., فوفو من مواضيع آلهَوْى شَرْقَي في المنتدى 0 جبت لكم كيكة جديدة ❤ 0 ولدت وجبت كتكوتاااا سعنتوتا 0 الإصابة في حكم سب الصحابة 0 صالح المغامسي يتحدث عن شعر نزار قباني ؟ 0 يالـ ع ـيد ،، تكَـفى ارحـم اللـي ذآب خفآقه ~} 0 على كثر اتصالات الخلايق في نهار العيد .. 0 ياصبر قوقل على بعض الناس 0 تَعال دام الْقَلب بـ ..؟ 0 الشخصيات الكرتونيه بعد 50 سنه :p 0 طفل عمره 3 سنوات و وزنه 60 كيلو @@ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ , . لَسسسْت مُجَررد آنثى ! انا حُلُم يَتمناهـُ كًل انسسان ، ، . . .

2011-05-08, 12:53 PM	#4 (permalink)
همس المحبة ِِ ع ـــذبـــة الــروح ِِ تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: بقلب كل من يحبنـي المشاركات: 19,808 معدل تقييم المستوى: 2170	رد: هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ فرووووووشة قلبوووو موضوع راااااااائع ومفيد جدا يعطيك العاافية دمت بود من مواضيع همس المحبة في المنتدى 0 أبو محمد لا هنت 0 أنا وذكرياااااتي بالهيم ... تصميمي 0 انشودة وين انت يا حمدان امك تناديك للمنشد مصعب المقرن 0 ♥ كل عام وأنت بخير ياقرة العين 0 &&آخر عهدي && 0 من فضائل العشر الأوائل من ذي الحجة 0 عندما ينكسر القلب والقلم .! 0 الامل ماهو بعيد دام هالدنيا تدور 0 تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش 0 مقطع رائع عن الرزق ودعاء داود عليه السلام .. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ *عمر الأمااني ما شكت لوعة اليأس* دام القلوووب اللي نبيها تبينا

2011-05-08, 03:08 PM	#5 (permalink)
SASO عضو مميز تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: حارتنا المشاركات: 767 معدل تقييم المستوى: 250	رد: هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ مشكورة فوفو جدا موضوع كتيير مهم انا عن نفسى اشرب كوبين قبل الاكل بنصف ساعه من شان الدايت دامتى بحفظ الرحمن من مواضيع SASO في المنتدى 0 فوائد الفجل الأحمر والأبيض 0 دوله اسمها بليز 0 مقاطع تموووت من الضحك 0 فساتين زفاف للمصمم الشهير .....روني ريشا Rony Richa 0 مكياجكـ يكشف نوع شخصيتكـ ... 0 مجموعه من صور السراميك الجديده 0 معلم مصرى يضرب الاطفال بوحشيه 0 صور للمسن روعه 0 تؤبيكـإت الله لا يسسآمح الاشوآق وطيـؤفِك للشاعر محمـد السهلي 0 الرسم ع الريش Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ اللهم ارحم اخى واجعل قبره روضة من رياض الجنة

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قاموس مترجم فوري لجميع الجوالات لن تحتاج برنامج من بعده	مايكلدجيلاس	برامج والعاب الجوال	3	2011-10-14 08:00 AM
حاج يستعيد النطق والسمع بعد أن أدى الطواف وشرب من ماء زمزم	فراشة الوادي	أخبار الشرقيه	5	2010-11-20 02:39 AM
لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء ؟هل الماء ينتهي !!! ام ماذا؟	فراشة الوادي	الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي	5	2010-03-27 04:07 AM
نشرة الاخبار للدكتور عبدالرحمن الصاوى	نور التوبة	الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات	1	2010-01-31 05:10 AM
يــآآكيف أعيش من بعده ودوونه فــرحتــي تخجــل ...	انسان عادي	الشعر وأبيات القصيد	10	2009-12-23 02:38 AM