![]() | ![]() |
لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات
فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك
|
![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() | #1 (permalink) |
عضو جديد تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 145 ![]() | ![]() السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط تحياتى للجميع المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: المواقع haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf gghpshs haiv jlvdk fhgafhf التعديل الأخير تم بواسطة فراشة الوادي ; 2011-06-17 الساعة 04:25 AM |
![]() | ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
35, للاحساس, اشهر, تمرين, بالشباب, رياضي |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمرين مهم لازالة الكآبة | قطر الندى | صرقعه | 0 | 2010-11-24 03:04 AM |
استجواب رياضي مع العضو .... | الكلاسيكي | الرياضة العربية والعالمية | 13 | 2010-11-13 02:36 PM |
Sitemap
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com
![]() | ![]() |