حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم

الموج الهادي · 2011-07-30, 05:51 AM

للمشاكل , التي , السائل , السيدة , تواجه , حآول

حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم

** الإمساك...

قلة السوائل من أهم الأسباب المسؤولة عن الامساك عند الصائم تليها كثرة تناول اللحوم والدهنيات للحد من المشكلة وخاصة للوقاية منها:

1* حاول أن تشرب ليترا ونصف من الماء من ساعة الافطار حتى وقت النوم.

2 * تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا ...

3 * تناول يوميا طبقا مؤلفا من : المشمش المجفف والمنقوع . والخوخ المجفف .والمنقوع. والتين المجفف والتمر.

[IMG]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTjIfHaIsqhDn-_gjLXOzRefQKzZx***RNflloT_S49HFvrs6p-XQSI3g[/IMG]
4 * استعن بالألياف على شكل أقراص أو مسحوق التي تجدها في الصيدليات إن لم تنجح الارشادات السابقة......

سوء الهضم والنفخة والحرقة ....

قسم وجبة الافطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة يمكن مثلا أن تتناول الحساء والسلطة أولا والطبق الأساسي مع المقبلات بعد ساعة أو ساعتين ....

1*حاول تناول السوائل وخاصة المشروبات الغازية خارج الوجبة وليس خلالها...

2* إن كنت تنزعج من عوارض الحرقة , توقف عن تناول المقالي نهائيا طيلة شهر رمضان الكريم.

3* تناول كوبا من الزهورات كاليانسون أو النعنع بعد الوجبة للتخفيف من عوارض النفخة.

4* حاول أن تقوم بنزهة مشيا على الأقدام بعد الافطار ,فالحركة أفضل علاج لمشاكل الهضم.

** زيادة الوزن .....

أكبر عدوين للرشاقة هما (الحلويات الدهنيات ) . ومع ذلك فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنه.

أولا : إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان ..تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط.

ثانيا : إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن:::

1* تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة من الحلوى يوم العيد فقط ...

2* أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد دون مقبلات ...

المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام

pg,g gglah;g hgwpdm hgjd j,h[i hgwhzl hgjd hgshzg hgsd]m j,h[i

فهد الهايم · 2011-08-17, 11:41 PM

والله مشاكلنا اكثرها من قلة المشي

فعلاً المشي يعالج مشاكل البطن

يعطيك الف عافية على النصائح

التي تهمنا كثيراً

وننتظر جديدك

صدف العالمية · 2011-12-04, 10:21 PM

الله يعطيك الف مليون عافية

2011-07-30, 05:51 AM	#1 (permalink)
الموج الهادي مشرف سابق تاريخ التسجيل: Jun 2010 الدولة: السعوديه العمر: 42 المشاركات: 2,073 معدل تقييم المستوى: 390	حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم للمشاكل , التي , السائل , السيدة , تواجه , حآول حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم ** الإمساك... قلة السوائل من أهم الأسباب المسؤولة عن الامساك عند الصائم تليها كثرة تناول اللحوم والدهنيات للحد من المشكلة وخاصة للوقاية منها: 1* حاول أن تشرب ليترا ونصف من الماء من ساعة الافطار حتى وقت النوم. 2 * تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا ... 3 * تناول يوميا طبقا مؤلفا من : المشمش المجفف والمنقوع . والخوخ المجفف .والمنقوع. والتين المجفف والتمر. [IMG]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTjIfHaIsqhDn-_gjLXOzRefQKzZx**RNflloT_S49HFvrs6p-XQSI3g[/IMG] 4 استعن بالألياف على شكل أقراص أو مسحوق التي تجدها في الصيدليات إن لم تنجح الارشادات السابقة...... سوء الهضم والنفخة والحرقة .... قسم وجبة الافطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة يمكن مثلا أن تتناول الحساء والسلطة أولا والطبق الأساسي مع المقبلات بعد ساعة أو ساعتين .... 1حاول تناول السوائل وخاصة المشروبات الغازية خارج الوجبة وليس خلالها... 2 إن كنت تنزعج من عوارض الحرقة , توقف عن تناول المقالي نهائيا طيلة شهر رمضان الكريم. 3* تناول كوبا من الزهورات كاليانسون أو النعنع بعد الوجبة للتخفيف من عوارض النفخة. 4* حاول أن تقوم بنزهة مشيا على الأقدام بعد الافطار ,فالحركة أفضل علاج لمشاكل الهضم. ** زيادة الوزن ..... أكبر عدوين للرشاقة هما (الحلويات الدهنيات ) . ومع ذلك فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنه. أولا : إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان ..تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط. ثانيا : إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن::: 1* تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة من الحلوى يوم العيد فقط ... 2* أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد دون مقبلات ... المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: الطب العام pg,g gglah;g hgwpdm hgjd j,h[i hgwhzl hgjd hgshzg hgsd]m j,h[i من مواضيع الموج الهادي في المنتدى 0 رشوا عليهم من الترليون 0 وفاة الدكتور إبراهيم الفقي خبير التنمية البشرية إثر احتراق شقته 0 للأسف هذا من عمل (الهيئة)! 0 الفرق بين علم الحديث وعلم الفقه - رائع جدا 0 فهمي بصراوي يغادر الحياة عن 90 عاماً أول وجه سعودي عرفته الشاشة الفضية 0 بتال القوس في الكميرا الخفيه (السمسار) 0 مكافحة الفساد لقاء د. بن تنباك ومداخلة د.آل مجثل 0 دع الكسل وابداء الحياة 0 اجوبة طالب غبي في الامتحان 0 صور لحافلة فريق برشلونة الجديدة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ التعديل الأخير تم بواسطة الموج الهادي ; 2011-07-30 الساعة 06:14 AM

2011-08-17, 11:41 PM	#2 (permalink)
فهد الهايم أبو محمد تاريخ التسجيل: Sep 2008 العمر: 42 المشاركات: 8,031 معدل تقييم المستوى: 50	رد: حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم والله مشاكلنا اكثرها من قلة المشي فعلاً المشي يعالج مشاكل البطن يعطيك الف عافية على النصائح التي تهمنا كثيراً وننتظر جديدك من مواضيع فهد الهايم في المنتدى 0 صور من مأسي مسلمي الروهينجا بورما 0 #صور لموسم الحصاد في منطقة #شينجيانغ والمناظر الجذابة والرائعة 0 #صور مشهد من معرض الزهور في مدينة #يينتشوان 0 حصدالطفل لأمريكي لوي تيلمان البالغ 3سنوات من عمره متابعة قياسية 0 #صور لأفضل انفاق في العالم 0 #صور من #الصين لعربات مترو أنفاق تستقبل #العام_الدراسي الجديد 0 #صور من أنحاء العالم #صور جوية لمدن كبرى 0 #صور متجر صغير على جرف بالغ ارتفاعه 1828 مترا 0 مهرجان "حرب الطماطم" 0 مسابقة دولية للنحت على الرمال أقيم بمدينة #تورونتو Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ [marq="2;right;2;scroll"]اللهم لا تجعل لنا ذنباً إلا غفرته ولا هماً إلا فرجته ، ولا دَيناً إلا قضيته ولا مريضاً إلا شفيته ، ولا عدواً إلا كفيته ، ولا غائباً إلا رددته ، ولا عاصياً إلا عصمته ، ولا فاسداً إلا أصلحته ، ولا ميتاً إلا رحمته ، ولا عيباً إلا سترته ، ولا عسيراً إلا يسرته ، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة لك فيها رضاً ، ولنا فيها صلاح إلا أعنتنا على قضائها في يسر منك وعافية برحمتك يا أرحم الراحمين[/marq]

2011-12-04, 10:21 PM	#3 (permalink)
صدف العالمية عضو جديد تاريخ التسجيل: Dec 2011 المشاركات: 24 معدل تقييم المستوى: 140	رد: حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم الله يعطيك الف مليون عافية من مواضيع صدف العالمية في المنتدى 0 دورة الجوانب التطبيقية في إدارة الموارد البشرية Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: حلول للمشاكل الصحية التي تواجه الصائم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
إبــتـــــلاء العبد~~ْْ}السائل؟؟	صموته	المنتدى الاسلامي العام	4	2010-10-19 06:50 PM
لا تنشر ماصحة قصة الفتاة التي رأت السيدة زينب في منامها ؟	فراشة الوادي	المواضيع الإسلامية المخالفة	2	2010-05-23 02:42 PM
كيف ترسمين الكحل السائل (( الشرح بالـــصـــور))	T0o0Fe	الازياء الجمال	13	2009-09-16 11:13 PM
صور السيدة التي نزع جلدها و أكل ما بداخلها	الكلاسيكي	صور	12	2009-08-06 03:15 PM
غزة تواجه خطر الانقطاع عن العالم الخارجي	فراشة الوادي	أخبار الشرقيه	4	2009-01-06 02:38 PM