منتدى المنطقة الشرقية  
منتدى المنطقة الشرقية

لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات

فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك

 

مركز تحميل الشرقية                                  

ألبوم الصور

فيديو يوتيوب الشرقية

موقع ومنتدى المنطقة الشرقية

 


العودة   منتديات المنطقة الشرقية > منتديات الطب و الصحة > الطب العام



كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-09-05, 11:52 PM   #1 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,400
معدل تقييم المستوى: 242
عابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباًعابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباً
افتراضي كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟


هل تشعر بأنك لا تستطيع الاستمرار تحت هذه الضغوط اليومية سواء من العمل أو الدراسة أو رعاية الاطفال؟ نقدم لك اليوم حلا شاملا لمدة اسبوع تستطيع من خلاله إعادة تنظيم حياتك وتفكيرك والتخلص من التأثيرات السلبية المحيطة بك.
الاثنين
اليوم 1: انظر الى الصورة الكبيرة. عندما تظهر أي مشكلة، اسأل نفسك ما مدى سوء المشكلة حقا: هل سيؤثر هذا الامر عليك خلال الثلاثة شهور القادمة؟ السنوات الثلاثة القادمة؟ بالنسبة للمشاكل طويلة الامد اكتب بالضبط ما رأيك في المشكلة أو كيف ترغب في تغير الموقف. قم بعصف فكري لتعرف ما هي اختياراتك، حضر الخطوات المناسبة، ثم قم بوضع خطة لتخطي الازمة.
الثلاثاء
اليوم 2: قم بالبحث في مجموعة الدعم الخاصة بك. ضع لائحة باسماء الاشخاص الذين ترغب في طلب النصيحة والمشورة منهم. قد تجد بأن هناك اشخاص تستطيع الاعتماد عليهم عاطفيا، وأخرون عمليا أو ماديا. مجرد معرفة أن لديك شبكة حماية يمكن أن تقلل من شعورك بالضعف والتوتر.
الاربعاء
اليوم 3: قم بزراعة شيء ما. سواء كان اصيص صغيرا قرب النافذة أو مجموعة ابصال زهور في الحديقة، الاهتمام بالزرع يمكن أن يترك تأثيرا ايجابيا على النفس. وفقا لدراسة جديدة تبين بأن مرضى القلب الذين أخذوا حصصا في العلاج بالزراعة تحسنوا حيث تراجع ضغط الدم وبدأوا اكثرا ارتياحا. الاهتمام بالحديقة يمكن أن يخفف من التوتر ويزيح الهموم عن ذهنك وتفكيرك أيضا.
الخميس
اليوم 4: وفقا لدراسة بريطانيا تبين بأن شرب الشاي الاسود بانتظام يمكن أن يقلل من مستوى هرمون التوتر ويحفز الشعور بالراحة. ولكن احذر من الافراط في تناول الكافيين الذي يسبب تأثيرا معاكسا ويزيد من التوتر ويسبب الارق ايضا.
الجمعة
اليوم 5: احصل على تدليك. التدليك مهما كان نوعه أو فترته مريح للاعصاب. خذ 15 دقيقة من وقت الغداء للحصول على تدليك يريح الاعصاب. أو يمكنك القيام بالتدليك لوحدك باستعمال زيت مريح للاعصاب مع الضغط بلطف على المناطق التي تسبب لك الالم مثل محيط الجبهة، الكتف أو اليدين.
السبت
اليوم 6: اشغل تفكيرك بشيء مسلي. لا تستطيع الخروج من المكتب؟ قم باللعب بأي وسيلة ترفيه الكترونية، اختر احجية أو لغازا وانتقل الى عالم جديد بعيدا عن المشاكل. الالعاب التي تحتاج الى تفكير غالبا ما تساعد في تقليل مستوى هرمون التوتر لانها تشغل مناطق أخرى في الدماغ والنجاح في حل الالغاز ينتج عنه افراز لهرمون السعادة والاسترخاء.
الاحد
اليوم 7: استمتع بالنعم التي تشعر بها. ركز على الامور التي يجب أن تشعر بالامتنان لوجودها مثل عملك، عائلتك، صحتك، مظهرك، هناك الكثير من الامور التي يجب أن نشكر الله على وجودها فينا وفي حياتنا فخذ وقتا للشعور بالامتنان والعرفان واستمتع بنعم الخالق عليك وستجد بأنك احسن حالا من الكثيرين .

ولكم مني اطيب الامنيات .,.


;dt jpsk l.h[; td Hsf,u ,hp]? Hsf,u j]ak td ,hp]?

من مواضيع عابر سبيل 2 في المنتدى


__________________
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاك
عابر سبيل 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-09-06, 10:28 PM   #2 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية خيوط المستحيل
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 1,802
معدل تقييم المستوى: 289
خيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقي
افتراضي رد: كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

من مواضيع خيوط المستحيل في المنتدى


__________________
خيوط المستحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-09-10, 02:41 PM   #3 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,400
معدل تقييم المستوى: 242
عابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباًعابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباً
افتراضي رد: كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

من مواضيع عابر سبيل 2 في المنتدى


__________________
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاك
عابر سبيل 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-11-01, 12:56 AM   #4 (permalink)
أعضاء التميز
 
الصورة الرمزية فنى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 18,498
معدل تقييم المستوى: 1985
فنى على الطريق
افتراضي رد: كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟

تسلم الاييااااادي موضوع رائع وغني بالفوائد

من مواضيع فنى في المنتدى


__________________
فنى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزاجك, أسبوع, تدشن, في, واحد؟, كيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تحسن مزاجك في أسبوع واحد؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قوقل على مزاجك !‏ فراشة الوادي الكمبيوتر والإنترنت 6 2013-02-17 08:46 AM
نستخدم المضاد الحيوي لمدة أسبوع ؟‏ فراشة الوادي الطب العام 3 2010-07-17 11:40 AM
طاردتها الى بيت جدها.. أفعى تلدغ فتاة سورية 4 مرات في أسبوع واحد أمير الوجود أخبار الشرقيه 3 2009-05-29 11:59 PM
عبر عن مزاجك بالصور قرويه صور 24 2009-04-21 06:50 AM

Sitemap

الساعة الآن 09:56 PM.

Google SiteMap

@QaZsD201

Copyright © االمنطقة الشرقية Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com


أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ المنتدى الاسلامي العام @ الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات @ المنتديات العامة @ نقاشات وحوارات @ اصدقاء الشرقية @ منتديات الشرقيه @ أخبار الشرقيه @ السياحة والسفر @ الرياضة العربية والعالمية @ المنتديات الأدبية @ الشعر وأبيات القصيد @ النثر والخواطر ونبض المشاعر @ القصص والروايات @ منتديات الأسرة والمجتمع @ الطفل والأسرة والمجتمع @ الازياء الجمال @ الديكور والأثاث المنزلي @ منتديات التسلية والترفيه @ الألعاب الفكرية والتسالي @ صور @ صرقعه @ المنتديات التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ برامج والبرامج المشروحة @ جرافيكس والتصاميم @ منتديات الشكاوي والإقتراحات @ الشكاوي والاقتراحات @ الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين @ المشرفين @ المحذوفات @ المواضيع المنقوله @ منتديات ماسنجريات - توبيكات - توبكات - نكات ملونة @ برامج ماسنجر للماسنجر @ توبكات ماسنجر - توبكات ملونه - توبكات مسنجر @ صور ماسنجر رموز للماسنجر - اختصارات @ مطبخ اسرار @ الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي @ الجوال العام @ السيرة النبوية @ المواضيع الإسلامية المخالفة @ تصوير الاعضاء والكيمرات @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الخيمة الرمضانية @ المواضيع المميزة @ مناطق ومدن الشرقية @ قروب خليجيات @ رسائل قروب خليجيات @ الاداره @ السيارات @ منتديات الطب و الصحة @ الطب العام @ طلبة الطب @ الرجل ادم @ مقاطع فيديو @ منتدى منبع الروايه @ مجلس الاعضاء @ التميز @ منتديات الجوال والهواتف الذكية @ برامج والعاب الجوال @ بلاك بيري والايفون iphone,ck berry @ دروس الوسائط mms @ اسرار النواعم @ منقول الخواطر @ مدونات الاعضاء @ طبخ المأكولات والعجائن @ الحلويات @ المشروبات @ السلطات @ اللغة الأنجليزية @ منتديات فيديو - video @ جرائم - مقاطع مرعبة @ افلام وثائقية @ العاب فلاشية @ اطفال @ الصور العالميه @ الاعلانات - التسويق @ المواقع @ المنتديات @ تسويق @ الشركات @ الهلال - الزعيم @ الاهلي - القلعه @ الاتحاد - العميد @ النصر - العالمي @ الشباب - الليث @ حيوانات @ جميلة @ صور متحركه @ اخبار مصورة @ كاميرة خفية @ صور غريبة @ الايبود - الايباد @ المنتدى العام @ تويتر الشرقية @