منتدى المنطقة الشرقية  
منتدى المنطقة الشرقية

لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات

فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك

 

مركز تحميل الشرقية                                  

ألبوم الصور

فيديو يوتيوب الشرقية

موقع ومنتدى المنطقة الشرقية

 


العودة   منتديات المنطقة الشرقية > منتديات الطب و الصحة > الطب العام



حقائق وأوهام عن تناول السوائل



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-09-24, 04:49 PM   #1 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,400
معدل تقييم المستوى: 242
عابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباًعابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباً
افتراضي حقائق وأوهام عن تناول السوائل


يؤكد خبير التغذية التشيكي بافيل سوخانيك، من معهد الطب العيادي والتجريبي في براغ، بان مختلف الدراسات توصي بان يشرب الإنسان يوميا ما بين 2,5 ـ 3 ليترات من السوائل، الأمر الذي يفهمه الكثير من الناس على انه ضرورة شرب هذه الكمية من الماء، مع أن المقصود بذلك هو أعم واشمل.
مشيرا إلى أن الكثير من الماء يمكن الحصول عليه أثناء تناول الخضار والفواكه، أو احتساء الشوربة، وشرب عصير الفواكه والمشروبات الأخرى ..
ويضيف أما حين يكون الإنسان معتادا على شرب القهوة، فيمكن له أن يحسب أيضا ثلث حجم القهوة المشروبة على أنها ماء (وان كان الأمر هنا يرتبط أيضا بنوع القهوة وقوتها ) .
ويرى انه في الممارسة العملية لا يتوجب على الإنسان أن يشرب 3 ليترات من الماء يوميا، وإنما يكفي له أن يغطي الحاجة إلى السوائل بنسبة الثلثين من الكمية التي يتم التوصية بها .

هل يمكن الإفراط في تناول السوائل ؟
ينبه الخبير التشيكي إلى انه في حال شرب الإنسان أكثر من 10 ليترات من الماء يوميا، فان ذلك يمكن له أن يثقل عمل الكبد والكليتين والقلب، مشيرا إلى أن هذه المشكلة تواجه عادة الناس الذين يحاولون تخفيض أوزانهم، وعارضات الأزياء اللواتي يمتنعن عن الأكل، ويكتفن بالماء لإبقاء أوزانهن منخفضة .
ويؤكد سوخانيك بان شرب الماء العادي يعتبر كافيا بالنسبة للناس الذين يمارسون الرياضة كنوع من الحركة، لتحسين لياقة الجسم، أي ممارستها مثلا مرتين في الأسبوع، وليس هنالك من حاجة بالنسبة لهم لتعاطي ما تسمى " بالسوائل الرياضية" المخصصة للرياضيين المحترفين، وللذين يمارسون الرياضة يوميا .
ويرى بان الأساس يبقى هنا في البدء بممارسة الحركة عندما يكون الجسم بوضع جيد من ناحية توفر السوائل فيه، وعدم عطشه، ولهذا يتم توصية الناس الذين يمارسون الرياضية بشرب نصف لتر من السوائل على الأقل قبل ساعتين من بدء ممارسة الرياضة .

نظام شرب الماء في الشتاء والصيف:
يدرك الناس في فصل الصيف بشكل سريع بان الجسم يحتاج إلى وصول السوائل اليه؛ لأنهم يتعرقون، وبالنظر لكون الجو حار. أما في فصل الشتاء فان هذه العوامل الطبيعية تتراجع، ولذلك يتوجب على الإنسان أن يتعود على تزويد الجسم بالسوائل بشكل منتظم.
ويؤكد الخبير التشيكي أن الإنسان في الشتاء يتوجب عليه أن يأخذ بالحسبان الحاجة الضرورية للماء، لخلق التدفئة اللازمة، مشيرا إلى أن هذا الأمر يجعل استهلاك الماء اكبر .
وينبه إلى انه في حال شعور الجسم بالعطش فان هذا الأمر يعني بان الجسم بدا يعاني من الجفاف، كما أن هذا الشعور يتأثر بالتوتر، وتناول الأدوية وغيرها من الإشكالات الصحية، كما أن الجلد والشفاه الجافة ينبهان أيضا إلى نقص السوائل في الماء .

أيهما أفضل الماء العادية أم الغازية ؟
يرى الخبير التشيكي أن الأمر هنا يتعلق بالعادة، فالبعض يفضل شرب الماء بدون فقاعات، فيما يفضله البعض الأخر غازيا، معتبرا أن الأمر الأهم من ذلك بشكل اكبر هو شرب الماء صباحا، ومتابعة موضوع شرب الأطفال الماء قبل توجههم إلى مدارسهم.
ويضيف أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة يوميا وفي حالة حركة، لا يضرهم حتى شرب الليمون الحلو المذاق، أما في حالة جلوسهم طوال النهار في المدارس وأمام شاشات التلفزيون والكومبيوتر فان تعاطي الشراب الحلو المذاق ليس مناسبا بالنسبة لهم.


prhzr ,H,ihl uk jkh,g hgs,hzg jkh,g prhzr uk

من مواضيع عابر سبيل 2 في المنتدى


__________________
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاك
عابر سبيل 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-09-24, 11:27 PM   #2 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية خيوط المستحيل
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 1,802
معدل تقييم المستوى: 289
خيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقيخيوط المستحيل ذو اسلوب راقي
افتراضي رد: حقائق وأوهام عن تناول السوائل

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

من مواضيع خيوط المستحيل في المنتدى


__________________
خيوط المستحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-09-27, 09:40 AM   #3 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,400
معدل تقييم المستوى: 242
عابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباًعابر سبيل 2 سيصبح مشهوراً قريباً
افتراضي رد: حقائق وأوهام عن تناول السوائل

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

من مواضيع عابر سبيل 2 في المنتدى


__________________
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاك
عابر سبيل 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-11-01, 12:52 AM   #4 (permalink)
أعضاء التميز
 
الصورة الرمزية فنى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 18,498
معدل تقييم المستوى: 1985
فنى على الطريق
افتراضي رد: حقائق وأوهام عن تناول السوائل

تسلم الاييااااادي موضوع رائع وغني بالفوائد

من مواضيع فنى في المنتدى


__________________
فنى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السوائل, تناول, حقائق, عن, وأوهام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حقائق وأوهام عن تناول السوائل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة توائم اولاد فهد الهايم اخبار مصورة 7 2017-10-17 11:50 AM
تناول الشاي الأسود يخفض الضغط عابر سبيل 2 الطب العام 4 2012-02-05 10:50 PM
قرية في الهند جميع سكانها توائم الموج الهادي صور 3 2010-08-22 02:36 AM
الحكمة من تناول التمر بعدد فردي T0o0Fe الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي 12 2009-11-24 03:34 AM
الصينين يتشابهون عاد كيف لو صاروا تؤائم روحي بروحك صور 9 2009-08-04 11:02 AM

Sitemap

الساعة الآن 08:22 AM.

Google SiteMap

@QaZsD201

Copyright © االمنطقة الشرقية Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com


أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ المنتدى الاسلامي العام @ الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات @ المنتديات العامة @ نقاشات وحوارات @ اصدقاء الشرقية @ منتديات الشرقيه @ أخبار الشرقيه @ السياحة والسفر @ الرياضة العربية والعالمية @ المنتديات الأدبية @ الشعر وأبيات القصيد @ النثر والخواطر ونبض المشاعر @ القصص والروايات @ منتديات الأسرة والمجتمع @ الطفل والأسرة والمجتمع @ الازياء الجمال @ الديكور والأثاث المنزلي @ منتديات التسلية والترفيه @ الألعاب الفكرية والتسالي @ صور @ صرقعه @ المنتديات التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ برامج والبرامج المشروحة @ جرافيكس والتصاميم @ منتديات الشكاوي والإقتراحات @ الشكاوي والاقتراحات @ الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين @ المشرفين @ المحذوفات @ المواضيع المنقوله @ منتديات ماسنجريات - توبيكات - توبكات - نكات ملونة @ برامج ماسنجر للماسنجر @ توبكات ماسنجر - توبكات ملونه - توبكات مسنجر @ صور ماسنجر رموز للماسنجر - اختصارات @ مطبخ اسرار @ الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي @ الجوال العام @ السيرة النبوية @ المواضيع الإسلامية المخالفة @ تصوير الاعضاء والكيمرات @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الخيمة الرمضانية @ المواضيع المميزة @ مناطق ومدن الشرقية @ قروب خليجيات @ رسائل قروب خليجيات @ الاداره @ السيارات @ منتديات الطب و الصحة @ الطب العام @ طلبة الطب @ الرجل ادم @ مقاطع فيديو @ منتدى منبع الروايه @ مجلس الاعضاء @ التميز @ منتديات الجوال والهواتف الذكية @ برامج والعاب الجوال @ بلاك بيري والايفون iphone,ck berry @ دروس الوسائط mms @ اسرار النواعم @ منقول الخواطر @ مدونات الاعضاء @ طبخ المأكولات والعجائن @ الحلويات @ المشروبات @ السلطات @ اللغة الأنجليزية @ منتديات فيديو - video @ جرائم - مقاطع مرعبة @ افلام وثائقية @ العاب فلاشية @ اطفال @ الصور العالميه @ الاعلانات - التسويق @ المواقع @ المنتديات @ تسويق @ الشركات @ الهلال - الزعيم @ الاهلي - القلعه @ الاتحاد - العميد @ النصر - العالمي @ الشباب - الليث @ حيوانات @ جميلة @ صور متحركه @ اخبار مصورة @ كاميرة خفية @ صور غريبة @ الايبود - الايباد @ المنتدى العام @ تويتر الشرقية @