منتدى المنطقة الشرقية  
منتدى المنطقة الشرقية

لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات

فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك

 

مركز تحميل الشرقية                                  

ألبوم الصور

فيديو يوتيوب الشرقية

موقع ومنتدى المنطقة الشرقية

 


العودة   منتديات المنطقة الشرقية > منتديات الطب و الصحة > الطب العام



احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2017-03-27, 02:40 AM   #1 (permalink)
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 671
معدل تقييم المستوى: 109
مرتضى السلامونى على الطريق
افتراضي احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة


احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

تسعى الكثيرات لانقاص أوزانهن فالبعض منهم يتبعون ريجيم أو نظام غذائي أو طرق عديدة ولكن مع الوقت قد يعانون من مشكلات صحية بالغة فهذا يعد خطر كبير عليهن لهذا لابد أن تعرف كل واحدة ما مدى المشكلة في زيادة الوزن ولكن الأمر الذي يعد مشترك بينهن هو زيادة نسبة الدهون بالجسم في مناطق متعددة ولكن الحديث في الأمر أنه يوجد بعض الأطعمة التي تفيد الجسم وأيضًا تساعدك في التخلص من تلك الدهون وهذا إلى جانب الرياضة سواء المشي أو تمرينات خاصة لحرق نسبة الدهون في بعض المناطق، لهذا فلنرى سويا تلك الأطعمة التي تساعدك في حرق كميات الدهون في جسمك.


أطعمة مميزة تزيد من مستوى حرق الدهون:


بأكلات ورخيصة


1- الأسماك:
تعتبر الأسماك مصدر جيد للبروتين وغنية بفيتامين B وهو يحول المواد الغذائية لطاقة، وكذلك الدواجن ولكن وجود الأوميجا 3 في الأسماك تجعلها صحية و تعزز التمثيل الغذائى للدهون و يتم حرقها .


بأكلات ورخيصة


2- نبات الأفوكادو :
الأفوكادو ملئ بالسعرات الحرارية ويعد مصدر هام للكارنتين وهو هام جدًا فى عملية التمثيل حرق الدهون. و قد أثبتت بعض الأبحاث أن نبات الأفوكادو يساعد في حالات نقص الوزن ويعمل على تنظيم السكر في الدم ويقوي الدورة الدموية لأنه غني بالأوميجا 3S ومواد مضادة للالتهاب.


بأكلات ورخيصة


3- مشروب الكاكاو:
الكاكاو غنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويقلل من الشهية وينظم الدورة الدموية وغنى بالماغنسيوم الذى يوفر 300 تفاعل كيميائى لحرق الدهون.


بأكلات ورخيصة


4- جميع التوابل الحارة:
التوابل الحارة وذلك لأنها تعزز عملية الأيض ، ويعد الفلفل الأسود والزنجبيل و الفلفل الحار من المواد التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وهذا يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية



بأكلات ورخيصة


5- نبات الجريب فروت:
الجريب فروت ذات مذاق رائع ويتحكم في نسبة الأنسولين ويقلل من الوزن. ولقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت قد زادت لديهم نسبة الكوليسترول وتمكنوا من فقدان الوزن بصورة متميزة، و ينخفض نسبة الأنسولين بعد الوجبات بتناول الجريب فروت وهذا قد يساعد فى سرعة عملية هضم وحرق السعرات الحرارية الزائدة و يكون تخزين الدهون أقل .


بأكلات ورخيصة


6- نبات الشوفان:
الشوفان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويحمي القلب من أي تصلبات أو جلطات.
بأكلات ورخيصة




7- نبات القرنبيط:
القرنبيط غنى بفيتامين C وأيضا الكالسيوم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة مذهلة، وينشط معدل الأيض وفيتامين C الموجود فيه يساعد على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه بصورة واضحة.


بأكلات ورخيصة


8- الذبادى أو اللبن الرائب:
الذبادى أهم الأطعمة التى تساعد في حرق الدهون و فقدان كميات واضحة من الوزن. لأنه يحتوي على بروتينات وكالسيوم من أجل بناء العضلات و توفير الطاقة.

في الأخير الطريقة المناسبة للتخلص من الوزن الزائد هو توفر نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة العديد من التمارين الرياضية باستمرار للحفاظ على صحة مناسبة لكافة الأعمار أو أي ظروف صحية.



hpvr ]i,k [sl; fH;ghj otdtm ,vodwm fH;ghj [sl; otdtm ]i,k

من مواضيع مرتضى السلامونى في المنتدى

0 بتأييد محكمة الاستئناف.. «رباب» أول سعودية في هيئة تحكيم نزاع تجاري
0 ورشة كيف تحصلين على فكرة مبتكرة لمشروعك
0 أمسية حقوق المرأة في نظام الأحوال الشخصية ( الحضانة-النفقة-الولاية)
0 اسعار كشف تسربات المياه
0 البرنامج التدريبي "الترافع أمام المحاكم الإدارية" تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين )
0 البرنامج التدريبي "مهارات الاتصال في التوجيه والارشاد" تدريب الكتروني مستمر
0 البرنامج التدريبي "الإرشاد النفسي والتربوي" تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين )
0 البرنامج التدريبي "القانون التجاري والشركات التجارية" تدريب الكتروني مستمر
0 البرنامج التدريبي "التحكيم التجاري الدولي لعقود التجارة الدولية" تدريب الكتروني مستمر
0 البرنامج التدريبي "حوكمة الشركات " تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين )


مرتضى السلامونى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2017-04-15, 08:39 PM   #2 (permalink)
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 24
معدل تقييم المستوى: 46
الشرق الأوسط على الطريق
افتراضي رد: احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

من مواضيع الشرق الأوسط في المنتدى


الشرق الأوسط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2018-09-04, 10:08 PM   #3 (permalink)
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2018
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 17
الخوجة على الطريق
افتراضي رد: احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

بارك الله فيك وجزاك خيرا

من مواضيع الخوجة في المنتدى


الخوجة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احرق, بأكلات, جسمك, خفيفة, دهون, ورخيصة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة خفيفة بالذره والنعناع فراشة الوادي السلطات 3 2017-04-15 08:40 PM
بكج 4 نجوم للعرسان باسعار مناسبة ورخيصة الى ماليزيا حلم العمر21 السياحة والسفر 0 2014-07-19 11:18 PM
شاب احرق نسفه بالخطا فهد الهايم صور غريبة 6 2012-10-31 05:04 PM
وجبات إفطار خفيفة No problem السلطات 7 2009-09-07 03:32 PM
اسئلة خفيفة على قلوبكم روحي بروحك اصدقاء الشرقية 16 2009-07-17 04:07 PM

Sitemap

الساعة الآن 10:51 PM.

Google SiteMap

@QaZsD201

Copyright © االمنطقة الشرقية Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com


أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ المنتدى الاسلامي العام @ الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات @ المنتديات العامة @ نقاشات وحوارات @ اصدقاء الشرقية @ منتديات الشرقيه @ أخبار الشرقيه @ السياحة والسفر @ الرياضة العربية والعالمية @ المنتديات الأدبية @ الشعر وأبيات القصيد @ النثر والخواطر ونبض المشاعر @ القصص والروايات @ منتديات الأسرة والمجتمع @ الطفل والأسرة والمجتمع @ الازياء الجمال @ الديكور والأثاث المنزلي @ منتديات التسلية والترفيه @ الألعاب الفكرية والتسالي @ صور @ صرقعه @ المنتديات التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ برامج والبرامج المشروحة @ جرافيكس والتصاميم @ منتديات الشكاوي والإقتراحات @ الشكاوي والاقتراحات @ الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين @ المشرفين @ المحذوفات @ المواضيع المنقوله @ منتديات ماسنجريات - توبيكات - توبكات - نكات ملونة @ برامج ماسنجر للماسنجر @ توبكات ماسنجر - توبكات ملونه - توبكات مسنجر @ صور ماسنجر رموز للماسنجر - اختصارات @ مطبخ اسرار @ الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي @ الجوال العام @ السيرة النبوية @ المواضيع الإسلامية المخالفة @ تصوير الاعضاء والكيمرات @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الخيمة الرمضانية @ المواضيع المميزة @ مناطق ومدن الشرقية @ قروب خليجيات @ رسائل قروب خليجيات @ الاداره @ السيارات @ منتديات الطب و الصحة @ الطب العام @ طلبة الطب @ الرجل ادم @ مقاطع فيديو @ منتدى منبع الروايه @ مجلس الاعضاء @ التميز @ منتديات الجوال والهواتف الذكية @ برامج والعاب الجوال @ بلاك بيري والايفون iphone,ck berry @ دروس الوسائط mms @ اسرار النواعم @ منقول الخواطر @ مدونات الاعضاء @ طبخ المأكولات والعجائن @ الحلويات @ المشروبات @ السلطات @ اللغة الأنجليزية @ منتديات فيديو - video @ جرائم - مقاطع مرعبة @ افلام وثائقية @ العاب فلاشية @ اطفال @ الصور العالميه @ الاعلانات - التسويق @ المواقع @ المنتديات @ تسويق @ الشركات @ الهلال - الزعيم @ الاهلي - القلعه @ الاتحاد - العميد @ النصر - العالمي @ الشباب - الليث @ حيوانات @ جميلة @ صور متحركه @ اخبار مصورة @ كاميرة خفية @ صور غريبة @ الايبود - الايباد @ المنتدى العام @ تويتر الشرقية @