منتدى المنطقة الشرقية  
منتدى المنطقة الشرقية

لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات

فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك

 

مركز تحميل الشرقية                                  

ألبوم الصور

فيديو يوتيوب الشرقية

موقع ومنتدى المنطقة الشرقية

 


العودة   منتديات المنطقة الشرقية > منتديات الأسرة والمجتمع > الطفل والأسرة والمجتمع



خطوات بسيطة لتجنب الزكام00



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2008-10-23, 08:18 PM   #1 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية مغرورة@
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب ابني
المشاركات: 3,949
معدل تقييم المستوى: 530
مغرورة@ على الطريق
افتراضي خطوات بسيطة لتجنب الزكام00


الزكام

هو إصابة المجرى التنفسي العلوي ، وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك ـ ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته

ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام كي نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية



الوقاية من البرد والزكام

تحدث نزلات البرد والانفلونزا بسبب فيروسات تنتشر في أجواء وعلى أسطح مواد يمكن أن تنتقل العدوى للآخرين في حال لمسها ، وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام



أفضل وسيلة حماية : إغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة 10-20 ثانية.



لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك ، فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر الأسطح الملونة من انتشارها عبر الهواء



نظف بشكل منتظم أسطح الهواتف ، لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، عجلة قيادة السيارة وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد.



خذ قسطاً كافياً من النوم للإبقاء على جهاز المناعة فعالاً.



إشرب مزيداً من الماء ، إذ من البساطة أن يحدث الإسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة.



واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو بارداً ، والأفضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع .



حافظ على تناول غذاء صحي ، فأثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على أغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية


















o',hj fsd'm gj[kf hg.;hl00 hg.;hl00 fsd'm

من مواضيع مغرورة@ في المنتدى


__________________
سنعوووووووووووووود
مغرورة@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2008-10-25, 05:55 AM   #2 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية شغف بإحساس
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في الحرمان
المشاركات: 4,423
معدل تقييم المستوى: 609
شغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسيشغف بإحساس قلم ألماسي
افتراضي

يعطيك العافيه مغروره

والله هذاني اسبوعين مع هالأنفلونزا

الله يعين

دمت بخير
soul of love

من مواضيع شغف بإحساس في المنتدى


__________________




غيبي ياشمس غيبي ... بلكي بيحن حبيبي
والله يقطع نصيبه يالي قطع نصيبي
شغف بإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2008-10-25, 05:52 PM   #4 (permalink)
محظور
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: لاوطن يحتويني..}
المشاركات: 9,473
معدل تقييم المستوى: 0
دموع الغالي اسم يعرفه الجميعدموع الغالي اسم يعرفه الجميعدموع الغالي اسم يعرفه الجميعدموع الغالي اسم يعرفه الجميعدموع الغالي اسم يعرفه الجميعدموع الغالي اسم يعرفه الجميع
افتراضي


يعطيك

الف عااافيه

اختي مغرررروره

اتمنى الفائده للكل

دمت بكل حب

-------

من مواضيع دموع الغالي في المنتدى


دموع الغالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2008-10-26, 01:24 PM   #5 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية فراشة الوادي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: Ẩļ-Ҝĥỏḃạя
المشاركات: 28,670
معدل تقييم المستوى: 3049
فراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسي
افتراضي

يعطيــــــــك العافيه ..ع الخطوووات لنتجنب الزكام
دمتِ بحفظ الرحمن

من مواضيع فراشة الوادي في المنتدى


فراشة الوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتجنب, الزكام00, بسيطة, خطوات

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: خطوات بسيطة لتجنب الزكام00
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تصنع طاولة بسيطة لجازك المحمول بالصور T0o0Fe الكمبيوتر والإنترنت 16 2013-02-02 06:47 AM
طرق الحفاظ على جمال البشرة و الشعر فى خطوات بسيطة هدوء القمر الازياء الجمال 4 2009-11-23 04:10 AM
اشياء بسيطة تخليك رووووووووعه>>يالله يابنات T0o0Fe الازياء الجمال 18 2009-09-27 08:05 AM
القضية الأولى .. بوسائل بسيطة .. ! * ع ــــذوب * نقاشات وحوارات 3 2009-09-01 11:16 PM
خطوات عمل تسريحة البف فراشة الوادي الازياء الجمال 7 2009-08-15 04:23 AM

Sitemap

الساعة الآن 01:35 AM.

Google SiteMap

@QaZsD201

Copyright © االمنطقة الشرقية Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com


أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ المنتدى الاسلامي العام @ الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات @ المنتديات العامة @ نقاشات وحوارات @ اصدقاء الشرقية @ منتديات الشرقيه @ أخبار الشرقيه @ السياحة والسفر @ الرياضة العربية والعالمية @ المنتديات الأدبية @ الشعر وأبيات القصيد @ النثر والخواطر ونبض المشاعر @ القصص والروايات @ منتديات الأسرة والمجتمع @ الطفل والأسرة والمجتمع @ الازياء الجمال @ الديكور والأثاث المنزلي @ منتديات التسلية والترفيه @ الألعاب الفكرية والتسالي @ صور @ صرقعه @ المنتديات التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ برامج والبرامج المشروحة @ جرافيكس والتصاميم @ منتديات الشكاوي والإقتراحات @ الشكاوي والاقتراحات @ الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين @ المشرفين @ المحذوفات @ المواضيع المنقوله @ منتديات ماسنجريات - توبيكات - توبكات - نكات ملونة @ برامج ماسنجر للماسنجر @ توبكات ماسنجر - توبكات ملونه - توبكات مسنجر @ صور ماسنجر رموز للماسنجر - اختصارات @ مطبخ اسرار @ الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي @ الجوال العام @ السيرة النبوية @ المواضيع الإسلامية المخالفة @ تصوير الاعضاء والكيمرات @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الخيمة الرمضانية @ المواضيع المميزة @ مناطق ومدن الشرقية @ قروب خليجيات @ رسائل قروب خليجيات @ الاداره @ السيارات @ منتديات الطب و الصحة @ الطب العام @ طلبة الطب @ الرجل ادم @ مقاطع فيديو @ منتدى منبع الروايه @ مجلس الاعضاء @ التميز @ منتديات الجوال والهواتف الذكية @ برامج والعاب الجوال @ بلاك بيري والايفون iphone,ck berry @ دروس الوسائط mms @ اسرار النواعم @ منقول الخواطر @ مدونات الاعضاء @ طبخ المأكولات والعجائن @ الحلويات @ المشروبات @ السلطات @ اللغة الأنجليزية @ منتديات فيديو - video @ جرائم - مقاطع مرعبة @ افلام وثائقية @ العاب فلاشية @ اطفال @ الصور العالميه @ الاعلانات - التسويق @ المواقع @ المنتديات @ تسويق @ الشركات @ الهلال - الزعيم @ الاهلي - القلعه @ الاتحاد - العميد @ النصر - العالمي @ الشباب - الليث @ حيوانات @ جميلة @ صور متحركه @ اخبار مصورة @ كاميرة خفية @ صور غريبة @ الايبود - الايباد @ المنتدى العام @ تويتر الشرقية @