منتدى المنطقة الشرقية  
منتدى المنطقة الشرقية

لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات

فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك

 

مركز تحميل الشرقية                                  

ألبوم الصور

فيديو يوتيوب الشرقية

موقع ومنتدى المنطقة الشرقية

 


العودة   منتديات المنطقة الشرقية > منتديات الأسرة والمجتمع > مطبخ اسرار > طبخ المأكولات والعجائن



دليل السعرات للوجبات السريعة



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-12-04, 08:04 PM   #1 (permalink)
&مشرفه&
 
الصورة الرمزية قطر الندى
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 2,799
معدل تقييم المستوى: 474
قطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسي
3 دليل السعرات للوجبات السريعة


السعرات للوجبات السريعة

اليوم حبيت أقدم لكم معلومات عن الوجبات اليومية التي نأكلها دائما

وعشان أسهل عليكم لخصتها في جدول إسمه :

دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما


شاورما لحم واحدة134 جم تساوي340
شاورما دجاج واحدة118 جم تساوي 323
سندويش كفتة واحدة135جم تساوي 298
سندويش لحم مفروم واحدة162جم تساوي356
سندويش عجة واحدة144 جم تساوي 356
سندويش فلافل واحدة168جم تساوي 354


فطائر سبانخ واحدة 52جم تساوي 147
فطائر لحمة واحدة 53جم تساوي 159
فطائر جبنة واحدة 67جم تساوي
191

فطيرة تفاح قطعة 158جم تساوي405
سنيكرز واحدة 60 جم تساوي 270
تويكس واحدة 49 جم تساوي120
باونتي قطعة 100جم تساوي 473


*لحم بقري مسلوق = 301
*بيف برجر مجمد =264
*دجاج مسلوق بعظامه وجلده =13
*دجاج مشوي بعظامه وجلده =102
*بط مشوي = 169
*حمام مسلوق =96
*حمام مشوي =102
* لحم مفروم =129


اللبن ومنتجاته

*لبن طازج =66
*لبن طازج بدون دسم = 35
*لبن مجفف = 530
*جبن ابيض =116
*جبن شدر =424
*لبن زبادي =54



البيض

*بيض نئ =136
*بيض مسلوق = 193
*بيض مقلي =240
*الاومليت =200
*بياض البيض = 39
صفار البيض =350


البروتين النباتي البقول

فول = 43
فاصوليا = 7
عدس مسلوق =96


الخضار

*كرنب نىء = 20
*جزر طازج = 23
*جزر مسلوق =21
*قرنبيط نئ = 25
*قرنبيط مسلوق = 11
*كرفس نئ =9
*خيار طازج =9
*جرجير طازج =60
*كرات طازج =30
*خس طازج = 11
*كوسة مسلوقة = 7
*بصل طازج =23
*بصل مسلوق = 13
*بصل مقلي =355
*بقدونس =21
*بطاطس مسلوقة =80
*بطاطس تشبيس = 239
*فجل =14
* سبانخ مسلوقة = 26
*طماطم طازجة = 14



الفاكهة الطازجة والمحفوظة

*تفاح طازج =36
*مشمش طازج =26
*مشمش مجفف نئ =183
*تين طازج =41
*تين مجفف نئ =214
*سلطة فواكه في الشراب =94
*عنب =60
*جريب فروت طازج = 11
* ليمون = 15
* شمام = 13
* برتقال بقشره = 27
* خوخ =32
* خوخ مجفف نئ = 213
* كمثرى =29
*الرمان =44
*فراولة طازجة =26
* يوسفي =24
* كستناء =141


الحبوب

* خبز اسمر =242
* خبز ابيض =243
* كورن فليكس =367
* مكرونة مسلوقة =114
* أرز مسلوق =122


السكريات

* فطيرة التفاح =190
* بسكويت =556
* شيكولاته بجوز الهند =481
* شيكولاته سادة =544
* كيك الشيكولاته =496
* كيك البرتقال =465
* كيكه اسفنجبه =308
* سكر =394
* زبيب =247



* زبدة مملح =793
*ماجرين =795
*زيت الزيتون =930
*زبدة الفول السوداني =630
زيت كبد الحوت =930



المكسرات

لوز بدون قشر =598
كاجو =626
بندق بقشره =145
فستق =591
جوز مقشر = 352
فول سوداني =603


قهوة وشاي سادة = صفر
عصير ليمون = 7
عصير برتقال = 38
عصير طماطم =25
اوفالتين =384
فلفل اسود =309
مخلل =25
كتشاب =99
صلصة طماطم =74
خل =4



لتسهيل حساب السعرات الحرارية 100جم =6 ملاعق شوربة=12ملعقة شاي=نصف كوب متوسط


مثلا:

ملعقة مربى صغيرة =22
ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حراريه
ملعقة زبدة صغيرة =67سعرة حراريه
برتقالة متوسطة الحجم = 125جم
بيضة متوسطة =75
صدر دجاجه مخلي من العظم =125
رغيف من الخبز الاسمر =150جم
حبة طماطم =100جم
وحدة من الخيار =100جم

- 2 مشمشة =60 سعر حراري
- نصف شمامة صغيرة =109 سعر حراري
- 2 تين =85 سعر حراري
- 1 برقوق =55 سعر حراري
- 1 مانجو =125سعر حراري
- موزة صغيرة =109 سعر حراري
- برتقالة =61 سعر حراري
- 1 خوخ =37 سعر حراري
- 1 كمثرى =98 سعر حراري
- 1 يوسفي =75 سعر حراري
- 1 كوب رمان =55 سعر حراري
- 1 بلحة =48 سعر حراري
- ربع بطيخة =45 سعر حراري
- 1 تفاحة =80 سعر حراري
- 2 مشمشة = 60 سعر حراري
- نصف شمامة صغيرة = 109 سعر حراري
- 2 تين = 85 سعر حراري
- 1 برقوق = 55 سعر حراري
- 1 مانجو = 125سعر حراري
- موزة صغيرة = 109 سعر حراري
- برتقالة = 61 سعر حراري
- 1 خوخ = 37 سعر حراري
- 1 كمثرى =98 سعر حراري
- 1 يوسفي =75 سعر حراري
- 1 كوب رمان = 55 سعر حراري
- 1 بلحة =48 سعر حراري
- ربع بطيخة =45 سعر حراري
- 1 تفاحة =80 سعر حراري
- 2 مشمشة =60 سعر حراري
- نصف شمامة صغيرة = 109 سعر حراري
- 2 تين =85 سعر حراري
- 1 برقوق =55 سعر حراري
- 1 مانجو = 125سعر حراري
- موزة صغيرة = 109 سعر حراري
- برتقالة =61 سعر حراري
- 1 خوخ = 37 سعر حراري
- 1 كمثرى = 98 سعر حراري
- 1 يوسفي =75 سعر حراري
- 1 كوب رمان = 55 سعر حراري
- 1 بلحة =48 سعر حراري
- ربع بطيخة =45 سعر حراري
- 1 تفاحة =80 سعر حراري

1 ملعقة كبيرة تونة بالماء =38 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة تونة بالزيت =55 سعر حراري
- 2 جمبري مسلوق =55 سعر حراري
- 1 جمبري مقلي =67 سعر حراري
- 5 محار =48 سعر حراري
- 2 ملعقة كبيرة سردين بالزيت =50 سعر حراري
- 1 رنجة =200 سعر حراري
- 1 فنجان أم الخلول =64 سعر حراري
- شريحة سمك مشوي =155 سعر حراري
- شريحة سمك مقلي =240 سعر حراري



السعرات للوجبات السريعة


]gdg hgsuvhj gg,[fhj hgsvdum hgavdum hgsuvhj

من مواضيع قطر الندى في المنتدى


__________________
[flash=http://upload.7ozn.com/files15/13121601051.swf]WIDTH=604 HEIGHT=304[/flash]
قطر الندى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2009-12-05, 07:13 AM   #2 (permalink)
من كبار الاعضاء
 
الصورة الرمزية فراشة الوادي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: Ẩļ-Ҝĥỏḃạя
المشاركات: 28,670
معدل تقييم المستوى: 3075
فراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسيفراشة الوادي قلم ألماسي
افتراضي

يعطيك العافيه

قمت ابحث عن اهم شي عندي

ماننحرم منك ولا من جديدك

دمتي بخير

من مواضيع فراشة الوادي في المنتدى


__________________







فراشة الوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2009-12-05, 01:46 PM   #3 (permalink)
&مشرفه&
 
الصورة الرمزية قطر الندى
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 2,799
معدل تقييم المستوى: 474
قطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسيقطر الندى قلم ألماسي
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الوادي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه

قمت ابحث عن اهم شي عندي

ماننحرم منك ولا من جديدك

دمتي بخير
الله يعافيك فراشة تشرفت بمرورك خيتي

تحياتي وتقديري

من مواضيع قطر الندى في المنتدى


__________________
[flash=http://upload.7ozn.com/files15/13121601051.swf]WIDTH=604 HEIGHT=304[/flash]
قطر الندى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للوجبات, الشريعة, السعرات, جميل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: دليل السعرات للوجبات السريعة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
درس جميل من موقع اجنبي ..!@@! أوُكَِسَـجْيّن ..! جرافيكس والتصاميم 7 2013-02-17 11:59 AM
كلام جميل مشاعر صادقة نقاشات وحوارات 6 2010-02-10 04:29 PM
دراسة: الوجبات السريعة تسبب ثلث النوبات القلبية في العالم مفاهيم الخجل طبخ المأكولات والعجائن 5 2009-03-11 11:18 PM
الأناشيد في ميزان الشريعة فراشة الوادي الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات 6 2008-12-23 09:07 PM
.. |[ موقع جميل للأطفال‏ ]| .. دموع الغالي المنتدى الاسلامي العام 12 2008-10-20 05:22 PM

Sitemap

الساعة الآن 02:04 PM.

Google SiteMap

@QaZsD201

Copyright © االمنطقة الشرقية Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com


أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ المنتدى الاسلامي العام @ الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات @ المنتديات العامة @ نقاشات وحوارات @ اصدقاء الشرقية @ منتديات الشرقيه @ أخبار الشرقيه @ السياحة والسفر @ الرياضة العربية والعالمية @ المنتديات الأدبية @ الشعر وأبيات القصيد @ النثر والخواطر ونبض المشاعر @ القصص والروايات @ منتديات الأسرة والمجتمع @ الطفل والأسرة والمجتمع @ الازياء الجمال @ الديكور والأثاث المنزلي @ منتديات التسلية والترفيه @ الألعاب الفكرية والتسالي @ صور @ صرقعه @ المنتديات التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ برامج والبرامج المشروحة @ جرافيكس والتصاميم @ منتديات الشكاوي والإقتراحات @ الشكاوي والاقتراحات @ الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين @ المشرفين @ المحذوفات @ المواضيع المنقوله @ منتديات ماسنجريات - توبيكات - توبكات - نكات ملونة @ برامج ماسنجر للماسنجر @ توبكات ماسنجر - توبكات ملونه - توبكات مسنجر @ صور ماسنجر رموز للماسنجر - اختصارات @ مطبخ اسرار @ الثقافة والمعلومات العامة والتطوير الذاتي @ الجوال العام @ السيرة النبوية @ المواضيع الإسلامية المخالفة @ تصوير الاعضاء والكيمرات @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الخيمة الرمضانية @ المواضيع المميزة @ مناطق ومدن الشرقية @ قروب خليجيات @ رسائل قروب خليجيات @ الاداره @ السيارات @ منتديات الطب و الصحة @ الطب العام @ طلبة الطب @ الرجل ادم @ مقاطع فيديو @ منتدى منبع الروايه @ مجلس الاعضاء @ التميز @ منتديات الجوال والهواتف الذكية @ برامج والعاب الجوال @ بلاك بيري والايفون iphone,ck berry @ دروس الوسائط mms @ اسرار النواعم @ منقول الخواطر @ مدونات الاعضاء @ طبخ المأكولات والعجائن @ الحلويات @ المشروبات @ السلطات @ اللغة الأنجليزية @ منتديات فيديو - video @ جرائم - مقاطع مرعبة @ افلام وثائقية @ العاب فلاشية @ اطفال @ الصور العالميه @ الاعلانات - التسويق @ المواقع @ المنتديات @ تسويق @ الشركات @ الهلال - الزعيم @ الاهلي - القلعه @ الاتحاد - العميد @ النصر - العالمي @ الشباب - الليث @ حيوانات @ جميلة @ صور متحركه @ اخبار مصورة @ كاميرة خفية @ صور غريبة @ الايبود - الايباد @ المنتدى العام @ تويتر الشرقية @