هل مللت من تكرار عملية الريجيم؟

تكرار فقدان الوزن واكتسابه مرة اخرى يمكن ان يجعلك تفقدي ارادتك بمرور الوقت ولا تستطيعي في النهاية التحكم في تلك العملية وستحتاجي وقتها الى الكثير من التخطيط حتى تستطيعي فعله مرة اخرى. عملية الريجيم هي عملية طويلة المدى للاسف وتحتاج الى الكثير من الاهداف التي تضعيها لنفسك حتى تسهل عملية الريجيم وفقدان الوزن بكل سلاسة ولكن كيف يمكن ان تكون تلك العملية اسهل من اي مرة قد فقدتي فيها الوزن؟

هذا الموقع سوف يعطيكي الكثير من النصائح الجميلة والسهلة بالفعل على كل شخص التي يمكن ان تجعلك تقومي بعملية الريجيم بكل سلاسة

http://www.onrjeem.com/141

والان نعطيك المزيد من الاستراتيجيات في حياتك حتى تفقدي وزن دون الكثير من التعب..

[*]اولا من اكثر الكوارث التي يمكن أن يفعلها الشخص هو العشاء ليلا .. حتى وان كنت قضيت يومك كله في صالة الالعاب الرياضية وفي الجيم فاان الاكل قبل النوم هو كارثة بمعنى الكلمة لا تبطئ فقط عملية فقدان الوزن ولكنها ايضا قد تصيبك بسكتات قلبية لا قدر الله مفاجئة هذا بالاضافة الى صعوبة في التنفس اثناء النوم..


[*]ثانيا العمل على ترك كافة الاشياء التي تسهل حركتك مثل ان تترك السيارة بعيدا قليلا عن مكان ارتكانها او ان تترك المصعد وتصعد على السلالم وكذلك ايضا بالنسبة للسلالم المتحركة


[*]ثالثا ان يكون يوم عطلتك الاسبوعية ليس يوما لتناول الاطعمة والمشروبات وان تعمل على تجهيز اطعمة ومشروبات تكون قليلة السعرات والعمل على الاعداد لطهيها وترك المطاعم تماما فهناك المزيد من الاطعمة المايكروبتك التي تجعلك تستمتع بالطعام مع القليل من السعرات مثل البطاطا المشوية او عمل الحلوى بسكر الفواكه او بسكر الريجيم



[*]رابعا التخلص من كل الاشياء التي تضعك في قرارات غير سليمة مثل

ان تجد وقتا يضيع منك مع صديقتك في الهاتف او النت دون الذهاب لقاعة الجيم وممارسة التمارين الرياضية
ان تجدي ان ذهابك مع صديقتك لاماكن التسوق قد ييزيد من احتمالية كسرك لنظامك الغذائي
ان تجدي هناك الكثيرين من المحبطين لك ابتعدي عنهم قدر الامكان في فترة الريجيم



كل تلك نصائح ستجدي منها اكثر في موقعنا وستحظي بالكثير من النصائح الأخرى التي ستزيد من فرص فقدانك للوزن بدون ملل او ريجيم