لاشتراك فى مجموعة قروب خليجيات
فى صندوق التسجيل ضع أميلك بشكل صحيح ثم اضغط على اشتراك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2021-11-29, 06:04 PM | #1 (permalink) |
من كبار الاعضاء تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 113,103
معدل تقييم المستوى: 11431 | النظام الغذائي عالي البروتين النظام الغذائي عالي البروتين يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تتوفر يوميًا في نظامنا الغذائي، حيث يحتاج كل كيلوجرام في الجسم إلى 0.8 جرام من البروتين يوميًا. لكن مع ذلك، هناك العديد من الأدلة التي تدعم الحاجة لتناول كميات أكبر من البروتين لفقدان الوزن، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. ما هو البروتين؟البروتين هو واحد من أهم ثلاثة مغذيات لجسم الإنسان، وهي البروتين، الكربوهيدرات والدهون، حيث يُساهم البروتين في الآتي:
يتكون البروتين من وحدات صغيرة يُطلق عليها اسم الأحماض الأمينية، وعدد هذه الأحماض 22 حمض أميني. تسعة أحماض أمينية يُطلق عليها اسم الأحماض الأمينية الأساسية، وهذا لأن الجسم غير قادر على صناعتها، ويجب أن تتوفر في النظام الغذائي. عمومًا تعتبر المنتجات الحيوانية بروتينات كاملة، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية بكميات مثالية. وعلى النقيض من ذلك، لا توفر البروتينات النباتية كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن يُمكن دمج العديد من الأصناف معًا لإنتاج بروتينات كاملة. المصدر: منتديات المنطقة الشرقية - من قسم: المنتدى العام hgk/hl hgy`hzd uhgd hgfv,jdk hgy`hzd hgk/hl |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
البروتين, الغذائي, النظام, عالج |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: النظام الغذائي عالي البروتين | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حاسبة النظام الغذائى | ريم محمد محمد | المنتدى العام | 0 | 2020-08-23 01:09 PM |
عملاق الباك اب Norton Ghost 15.0 لعمل نسخ من النظام واستعادة النظام فى ثوانى | يمني جبران | برامج والبرامج المشروحة | 0 | 2016-04-07 03:47 PM |
عملاق الباك اب Norton Ghost 15.0 لعمل نسخ من النظام واستعادة النظام فى ثوانى | يمني جبران | برامج والبرامج المشروحة | 0 | 2016-02-19 01:04 AM |
6 أطعمة مفيدة و صحية لا غنى عنها فى النظام الغذائى المراة الحامل | زهزة ورد الزمان | الازياء الجمال | 0 | 2015-02-15 11:21 PM |
Sitemap
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.066a66.com